r
Nosalty Logó

Gyümölcsös joghurttorta KonyhaBoszitól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
KonyhaBoszi
Gyümölcsös joghurttorta KonyhaBoszitól
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 325 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2594 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 113 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    21.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.8 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    184.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    188 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 325 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.2 g

Zsír

  • Összesen
    174.4 g
  • Telített zsírsav
    108 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    620 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2867.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    1121 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    276 mg
  • Foszfor
    1023 mg
  • Nátrium
    417 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    238.2 g
  • Cukor
    174 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1474.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1558 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    472 mg
  • D vitamin:
    125 micro
  • K vitamin:
    173 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    257 micro
  • Kolin:
    233 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1505 micro
  • α-karotin
    91 micro
  • β-karotin
    627 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    581 micro
Összesen 2594 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    124.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 113 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Zselatint a cukrokkal összekeverjük, feltesszük melegedni, folyamatosan adagoljuk hozzá a joghurtot, és kevergetjük. Összeforraljuk. Levesszük a tűzről, és hagyjuk kihűlni.
  2. A választott (bármilyen) gyümölcsöt megpucoljuk, és felkarikázzuk. Egy csatos sütőforma vagy kerek tepsi vagy lábos aljára rétegezzük ízlés szerint. (Lényegében bármilyen gyümölcs megfelelő a célra. Friss, konzerv és fagyasztott gyümölcs egyaránt jó, persze a friss a legfinomabb.) Ízlés szerint kicsit megcukrozhatjuk a gyümölcsöt.
  3. Habverővel kemény habbá verjük a habtejszínt. Óvatosan belekeverjük a kihűlt joghurtkrémbe, majd lassan ráöntjük a gyümölcsökre. Lefóliázzuk (ne érjen a krémbe), és dermedésig hűtőbe tesszük. (Legalább 4-5 óra.)
  4. Megdermedés után egy vajazókéssel körbevágjuk (elválasztjuk az edény falától), majd óvatosan egy nagy tányérra/tortatartóra fordítjuk. Így a gyümölcsök felülre a kerülnek.
  • Tepsi mérete: 28
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 11275
  • Feltöltés dátuma: 2017. június 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyümölcsös joghurttorta KonyhaBoszitól
KonyhaBoszi 13 recept

Édesanyám régi receptje, könnyen, gyorsan elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú.  Tökéletes frissítő tavaszi-nyári finomság.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek