Mindannyian egyszerre szeretnénk jókat enni és az alakunkra is odafigyelni. Ha sehogy nem tudunk megszabadulni a testünkre rakódott zsírtól, ezek a magas fehérjetartalmú ételek segíthetnek abban, hogy sikerüljön elérni a célunkat:
Sovány hús
A csirke-és pulykahús segít a közérzetünk javításában. Mindemellett egy finom csirkehúsleves egy lépéssel közelebb vihet a kívánt súly eléréséhez.
Hal
A hal nemcsak rendkívül egészséges, hanem a fogyókúrázóknak is kifejezetten ajánlott. A halak közül a lazacot különösen ajánljuk magas fehérje- és Omega-3-tartalma miatt, amely biztosítja számunkra a szükséges energiát.
Bab
A bab és a különféle hüvelyesek (lencse, sárga-, csicseri- vagy zöldborsó) is nagyszerű választásnak bizonyulnak a diétázóknak a magas fehérje- és rendkívül alacsony kalóriatartalom miatt.
Szója
A kalciumban és fehérjében gazdag szója sem maradhat ki a palettánkról. A szójatej és szójabab a napi étrendünk részét is képezheti.
Tojás
A tojás nem véletlenül olyan népszerű a diétázók körében. Napi egy-két tojás nemcsak feltölt energiával, de nem is hizlal.
Diófélék és magvak
Együnk gyakran dióféléket és magvakat, főleg reggelire, ezek ugyanis hosszan tartó teltségérzetet alakítanak ki. Álljunk meg azonban egy kis maroknyinál! A görögdinnye és a sárgadinnye magja energiát és fehérjét biztosít a testnek, ezzel elősegítve akár a zsírégetést is.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Eláruljuk, szerintünk mi a tökéletes, pihe-puha MÉZES KRÉMES 6 titka
Indul a karácsonyi sütidömping, a következő hetekben igyekszünk tippeket adni nektek a tökéletes desszertek elkészítéséhez. Szeretnéd megsütni a legjobb mézes krémest? Akkor most jól figyelj!
Nosalty
8 természetes fogyókúrás összetevő a konyhádból
Csak a mozgás és a kemény diéta segít, ha fogyni szeretnénk? Természetesen nem. Mutatunk néhány természetes, diétás alapanyagot, amelyek könnyen beépíthetők az étrendünkbe, és a fogyasztásukkal nemcsak a kiegyensúlyozott étrendhez, hanem a fogyáshoz is hozzájárulhatunk.
Jenei Gréta
Nem is gondolnánk, mi mindenre jó az oregánó!
Az oregánót a világ számos konyhájában meghatározó fűszernövényként tartják számon. Erős íze van, és melegséget ad az ételekhez.
Jenei Gréta
Ezekben a déligyümölcsökben van a legtöbb C-vitamin
Nemcsak nagyon finomak, de szuper egészségesek is. Ezekből egyél a legtöbbet, ha szeretnéd feltölteni a vitaminraktáraidat.
Nosalty
