Életmód

2021.09.07.

17 extra krumpliköret 300 kcal alatt

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A testsúlycsökkentő étrendben sem kell lemondani a burgonyáról, csak figyeljünk az adagnagyságra és az elkészítési módra. Pár extra fűszerrel különleges köretként tálalhatjuk!

Tévhit, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor teljes mértékben le kell mondanunk a burgonyáról, erről a könnyen beszerezhető, olcsó, egyszerűen, de változatosan elkészíthető, mindenféle fűszert elbíró alapanyagról. Helyezzük inkább a hangsúlyt a megfelelő adagnagyságra (20-25 dkg/fő) és elkészítési módra!

Receptjeink közül összegyűjtöttem nektek most 17 db, adagonként kevesebb mint 300 kalória energiatartalmú, kicsit extrább, trükkösebb, a hagyományos sós vagy sült burgonyán illetve krumplipürén túlmutató receptet. Próbáljátok ki őket!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

Top 10 alakbarát burgonyás tipp

Ajánlott videó

Legújabb receptek

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

hagyomanyos-toltott-paprika
töltött paprika

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept