17 extra krumpliköret 300 kcal alatt

Tévhit, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor teljes mértékben le kell mondanunk a burgonyáról, erről a könnyen beszerezhető, olcsó, egyszerűen, de változatosan elkészíthető, mindenféle fűszert elbíró alapanyagról. Helyezzük inkább a hangsúlyt a megfelelő adagnagyságra (20-25 dkg/fő) és elkészítési módra!

Receptjeink közül összegyűjtöttem nektek most 17 db, adagonként kevesebb mint 300 kalória energiatartalmú, kicsit extrább, trükkösebb, a hagyományos sós vagy sült burgonyán illetve krumplipürén túlmutató receptet. Próbáljátok ki őket!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

Top 10 alakbarát burgonyás tipp

1. 

   1.

   Narancsos sült krumpli zsályával

2. 

   2.

   Mustáros krumpli

3. 

   3.

   Sütőben sült indiai krumpli

4. 

   4.

   Citromos sült burgonya kakukkfűvel

5. 

   5.

   Mediterrán paradicsomos burgonya

6. 

   6.

   Zöldséges burgonyapüré

7. 

   7.

   Hasselback burgonya

8. 

   8.

   Aloo achar - nepáli burgonyasaláta

9. 

   9.

   Csőben sült zelleres krumpli

10. 

    10.

    Rukkolás burgonya

11. 

    11.

    Sajtos-fűszeres sütőben sült krumpli

12. 

    12.

    Burgonyás csicsókapüré

13. 

    13.

    Lapos krumpli

14. 

    14.

    Montenegrói tepsis krumpli

15. 

    15.

    Grattan burgonya

16. 

    16.

    Chilis steakburgonya