Tévhit, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor teljes mértékben le kell mondanunk a burgonyáról, erről a könnyen beszerezhető, olcsó, egyszerűen, de változatosan elkészíthető, mindenféle fűszert elbíró alapanyagról. Helyezzük inkább a hangsúlyt a megfelelő adagnagyságra (20-25 dkg/fő) és elkészítési módra!
Receptjeink közül összegyűjtöttem nektek most 17 db, adagonként kevesebb mint 300 kalória energiatartalmú, kicsit extrább, trükkösebb, a hagyományos sós vagy sült burgonyán illetve krumplipürén túlmutató receptet. Próbáljátok ki őket!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Olvastad már?
Top 10 alakbarát burgonyás tipp
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret263Kalória4.5gFehérje36.6gSzénhidrát11.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret278Kalória5.5gFehérje24.7gSzénhidrát18.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret143Kalória3.2gFehérje26.6gSzénhidrát2.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret275Kalória6.7gFehérje54.6gSzénhidrát4.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret220Kalória3.9gFehérje29.9gSzénhidrát10.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret239Kalória7.6gFehérje30.5gSzénhidrát10.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret237Kalória3.1gFehérje26.2gSzénhidrát13.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplisaláta214Kalória3gFehérje16.4gSzénhidrát16.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret263Kalória10.1gFehérje21.2gSzénhidrát15.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret231Kalória9.6gFehérje35gSzénhidrát6.5gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret269Kalória9.9gFehérje33.3gSzénhidrát11.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret280Kalória5.5gFehérje45.9gSzénhidrát9.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret140Kalória3.1gFehérje26.2gSzénhidrát2.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret125Kalória2.3gFehérje19.4gSzénhidrát4.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret291Kalória9.1gFehérje27.7gSzénhidrát15.9gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret245Kalória4.6gFehérje39.5gSzénhidrát8.2gZsír
