Tévhit, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor teljes mértékben le kell mondanunk a burgonyáról, erről a könnyen beszerezhető, olcsó, egyszerűen, de változatosan elkészíthető, mindenféle fűszert elbíró alapanyagról. Helyezzük inkább a hangsúlyt a megfelelő adagnagyságra (20-25 dkg/fő) és elkészítési módra!
Receptjeink közül összegyűjtöttem nektek most 17 db, adagonként kevesebb mint 300 kalória energiatartalmú, kicsit extrább, trükkösebb, a hagyományos sós vagy sült burgonyán illetve krumplipürén túlmutató receptet. Próbáljátok ki őket!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Olvastad már?
Top 10 alakbarát burgonyás tipp
-
1.Narancsos sült krumpli zsályával
-
2.Mustáros krumpli
-
3.Sütőben sült indiai krumpli
-
4.Citromos sült burgonya kakukkfűvel
-
5.Mediterrán paradicsomos burgonya
-
6.Zöldséges burgonyapüré
-
7.Hasselback burgonya
-
8.Aloo achar - nepáli burgonyasaláta
-
9.Csőben sült zelleres krumpli
-
10.Rukkolás burgonya
-
11.Sajtos-fűszeres sütőben sült krumpli
-
12.Burgonyás csicsókapüré
-
13.Lapos krumpli
-
14.Montenegrói tepsis krumpli
-
15.Grattan burgonya
-
16.Chilis steakburgonya
Hozzászólások (3)
De jó ötletek! Biztos megcsinálok majd többet is ezek közül, imádom a krumplit, és hiányzik, mert alig eszem... Van egy diétás receptekkel teli könyvem a Mediából, abból szoktam f?zögetni, de sajnos nagyon kevés a krumplis recept benne, úgyhogy ezekkel az ötletekkel fogom kiegészíteni!
Kedves E.Imola! Örülök, hogy tetszik a gy?jtemény. :) Érdemes a recepteket elmenteni a receptkönyvedbe, ott létre tudsz hozni saját csoportot is mondjuk 300 kcal krumpliköretek néven és akkor a jöv?ben is mindig kéznél lesznek, ha ötletre van szükség.
Hát én is nagyon örülök a recepteknek nagyon guszták biztosan kipróbálok párat bel?lük
Hú, köszikösziköszi! Nagyon nagy szükségem volt erre a gy?jteményre, kimondottan krumplimániás vagyok! :)