r
Nosalty Logó

Fenséges frittata Philips Airfryerben készítve

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Philips Airfryer XXL Smart
Fenséges frittata Philips Airfryerben készítve
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Frittata

Összesen 481 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Frittata

Összesen 1919 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Frittata

Összesen 108 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    28.7 g

Zsír

  • Összesen
    34.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    492 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1679.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    357 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    496 mg
  • Nátrium
    720 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    293.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    409 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    109 micro
  • K vitamin:
    124 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    380 mg
  • Retinol - A vitamin:
    324 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    940 micro
  • β-crypt
    128 micro
  • Likopin
    656 micro
  • Lut-zea
    1361 micro
Összesen 481 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    114.8 g

Zsír

  • Összesen
    138.2 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1966 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6719.3 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    1429 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    218 mg
  • Foszfor
    1986 mg
  • Nátrium
    2879 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1173.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1636 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    470 mg
  • D vitamin:
    434 micro
  • K vitamin:
    497 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    490 micro
  • Kolin:
    1520 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1296 micro
  • α-karotin
    142 micro
  • β-karotin
    3761 micro
  • β-crypt
    512 micro
  • Likopin
    2624 micro
  • Lut-zea
    5443 micro
Összesen 1919 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    112 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    381.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    213 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    149 micro
  • Lut-zea
    309 micro
Összesen 108 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Elkészítés

Frittata

  1. A kockákra vágott bacont pirítsuk le egy kevés olívaolajon, ezután mehet is bele a finomra vágott vöröshagyma. Futtassuk meg rajta kicsit, majd adjuk hozzá a háromféle kockázott kalifroniai paprikát, és finoman sózzuk meg. Pirítsuk át a zöldségeket, majd a végén adjuk hozzá az apróra vágott újhagymát is, amit csak egy pillanatra hőkezelünk. Tegyük félre hűlni.
  2. A tojásokat üssük bele egy tálba. Öntsük hozzá a tejszínt, a reszelt parmezánt, sózzuk és borsozzuk meg, majd alaposan kavarjuk át.
  3. A Philips Airfryer sütőedényét finoman olajozzuk ki, és öntsük bele a tojást. Ezután tegyük bele a lepirított zöldségeket és a friss, felezett koktélparadicsomokat, morzsoljuk bele a kecskesajtot, végül kavarjuk át, hogy a zöldségek és a sajt egyenletesen elterüljön a tojásban.
  4. Helyezzük a sütőedényt a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős készülékbe, végül manuális beállításon 165°C-on 20 perc alatt süssük meg a frittatat. A közepének enyhén remegősnek kell lennie, de mielőtt felvágnánk, hagyjuk pár percet pihenni.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 47
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 25
  • Össznézettség: 4484
  • Feltöltés dátuma: 2022. december 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Fenséges frittata Philips Airfryerben készítve
Philips Airfryer XXL Smart 73 recept

A frittata gyakorlatilag az olaszok rántottája, amibe minden földi jót bele lehet sütni, így igazán kiadós villásreggelit varázsolva egy egyszerű tojásételből. Ha zöldségek is kerülnek bele, azokat érdemes előpirítani, míg a tojást kevés tejszínnel és reszelt sajttal tehetjük még lágyabbá és olvadóssá. Mi most hagymával, paprikával és paradicsommal, na meg némi szalonnával készítettük el, de ezen nyugodtan variálhattok, a végeredmény biztosan isteni lesz!

Címlapról ajánljuk

További cikkek