Zöldfűszeres csirkemellkockák
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
egelkatalin
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
45g snidling14 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
Összesen
412
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
180g snidling54 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1647
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
78.8g csirkemellfilé95 kcal
-
3.5g petrezselyem1 kcal
-
14.2g snidling4 kcal
-
0.1g bazsalikom0 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
3.3g napraforgó olaj30 kcal
Összesen
130
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.1 g
Zsír
-
Összesen 17.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 914 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 566 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 235.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 282 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 209 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1759 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 785 micro
Összesen
412
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 232.3 g
Zsír
-
Összesen 70.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 730 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3655.9 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 230 mg
-
Kálcium 284 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 380 mg
-
Foszfor 2262 mg
-
Nátrium 481 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 943.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 677 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 166 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1127 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 98 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 349 micro
-
Kolin: 836 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7036 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3140 micro
Összesen
1647
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.3 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 554 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 247 micro
Összesen
130
kcal
Hozzávalók
-
100 dkg csirkemellfilé
-
1 tk kakukkfű
-
0.5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellfilét kockákra vagy csíkokra vágjuk. Én kb. 1,5x1,5 cm-es kockákra szoktam vágni.
- Forró olajon fehéredésig pirítjuk a húst.
- Hozzátesszük a fűszereket, alaposan átkeverjük és készre sütjük a húst.
- CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
- Receptkönyvben: 72
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 7577
- Feltöltés dátuma: 2010. november 14.
Ajánló
Rizzsel, sült krumplival, görög salátával vagy bármilyen más zölddel tálalva nagyon finom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
egelkatalin
5 recept
Anyósomnak betegségéből kifolyólag sajnos gyakran kell diétáznia. Először neki készítettük ezt az ételt, de mi is nagyon megszerettük, mert nagyon finom, könnyű étel és pofonegyszerűen elkészíthető.