r
Nosalty Logó

Zabpelyhes répafasírt hagymásan

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
gyikszemu
Zabpelyhes répafasírt hagymásan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 867 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 2600 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 321 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    62.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    938.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    404 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    111.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    769 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    3095 micro
  • β-karotin
    7374 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    370 micro
Összesen 867 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    188.7 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    84 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    68 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2814.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    425 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    238 mg
  • Foszfor
    835 mg
  • Nátrium
    1213 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    193.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    335.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2307 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    73 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    253 micro
  • Kolin:
    229 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    9284 micro
  • β-karotin
    22122 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    1110 micro
Összesen 2600 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    23.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    347.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    150 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    284 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    1145 micro
  • β-karotin
    2728 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    137 micro
Összesen 321 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megtisztított répákat almareszelőn lereszeljük, lesózzuk, és állni hagyjuk.
  2. Ez idő alatt felaprítjuk a hagymát és a fokhagymát.
  3. Hozzáadjuk a répához a hagymákat, a zabpelyhet, a tojást, a zsemlemorzsát. Megborsozzuk, és megszórjuk pirospaprikával.
  4. Jól összekeverjük (én még egy kicsit állni hagyom, hogy a zabpehely magába szívja a répa levét), majd gombócokat formálunk belőle, zsemlemorzsába meghempergetjük, és bő olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 20
  • 7 napos nézettség: 141
  • Össznézettség: 86133
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 24.

Ajánló

Ajánlani tudom főzelékek mellé feltétként, de finom krumplipürével vagy akár rizzsel is.

Receptkategóriák

Zabpelyhes répafasírt hagymásan
gyikszemu 1 recept

Egy kollégám hozott be ebédre magának ebből a fasírtból. Megkínált bennünket is, mondta répából van. Először furcsállottam a dolgot, hiszen a répa alapjába véve édes (nekem), hát megkóstoltam. Nagyon ízlett, és azóta én is rendszeresen elkészítem, ja és a férjemnek is ízlik, aki kifejezetten nagy húsevő. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon tetszik a recepted::)) A héten el is készítem. Köszönöm

Törölt felhasználó

Nagyon finom egyszer?,"reform" fasírt.Köszi,hogy megosztottad velünk!

almamag

De jó! Minden "alkatrész" van otthon, így már tudom mi lesz a vacsora..... :-) Nagyon jó, vega kaja. Köszönettel : Ili

gyikszemu

Kedves Edit64, betty75 és almamag (Ili)! Örülök, ha ízlett. :)

kelcsike

Köszi a recptet, nagyon fincsi lett. Annyit újítottam rajta, hogy a zabpelyhet el?zetesen kicsit megpirítottam és durvára daráltam.

Réka001

kedves gyikszemu! Bevallom ?szintén nagy fenntartásokkal:), DE elkészítettem. Maradt itthon egy csomó répa, zabpehely mindig van, így mikor rátaláltam receptedre, gondoltam elkészítem. F?leg,hogy köztudottan a zabpehely bels? b?rradírként funkcionálva tisztítja bélbolyhainkat, így a táplálkozástudomány szerint minden nap kéne fogyasztani. Többé-kevésbé össze is jön nekem, de mindig ki kell találni valami újat:) Szóval elkészítettem és nagy lett a siker:). Férjem, aki a te férjedhez hasonlóan egy "húsev? fenevad":D és mikor készítettem csak húzta a száját mellettem és kérdezte: "Mikor rakod bele a húst???" :))))) Közöltem vele, hogy ebbe nem kell hús, majd nagy duzzogva elment kutyát sétáltatni...:) Mikor hazaért mégis beleszimatolt:):) és meg sem állt a szemezgetéssel, míg el nem fogyott az összes a tányérból:) Úgyhogy bekerült a recepteskönyvembe:D Köszönöm!

sch.kata

Köszönjük a receptet, még a húsev? férjemnek is ízlett!

Skorpió

Kedves gyikszemu! Mi is elkészítettük, és tényleg nagyon finom! Legközelebb, lehet hogy dupla adag készül :) Mi süt?ben sütöttük a gombócokat - pici olajjal azért lespricceltem. Szóval köszi a receptet ;) Szép napot: Skorpió

Törölt felhasználó

Csak ajánlani tudom! nagyon nagyon finom :-)

Törölt felhasználó

Tegnap elkészítettem, én nagyon jó lett! Gyors, egyszer? és nagyon finom!

Meseee

Nem hittem volna,hogy ennyire finom!Köszönöm! :)

gyikszemu

Kedves Hozzászólók!:) Örömmel tölt el, hogy mindannyitoknak ízlett. További jó sütögetést! Üdv. Gyikszemu

Törölt felhasználó

Súlyosan addiktív finomság. Hímegyedek körében is nagy sikert aratott. :)

gyikszemu

Ennek csak örülök! :)

Törölt felhasználó

Nagyon fincsi volt, bar iszonyuan drukkolnom kellett, hogy ne essenek szet a fasirtok. Legkozelebb a finomabb reszelon nyomom at a zoldsegeket, akkor sztem nem lesz ilyen gondom. Fahej zoldbabfozeleke melle keszitettem feltetnek, pikk-pakk eltunt a tanyerrol mind :) Koszi a receptet! Udv: Chococat

gyikszemu

Nagyon örülök!:D

Törölt felhasználó

Szuper ez a recept! Én nem eszem húst már egy ideje, így elég sokféle zöldségb?l készítek fasírtot, de bevallom, ez a sárgarépás változat ízlett eddig a legjobban. Még a húsev? családom sem tudott neki ellenállni, úgyhogy hús ide vagy oda, ?k is ezt ették jóíz?en a zöldborsó f?zi mellé. Kb másfél-két hete készítettem el, de már kérdezték azóta, mikor csinálok legközelebb. :-))

gyikszemu

Nagy örömmel tölt el, hogy ilyen sikere van a fasírtnak. ;)

Törölt felhasználó

Ez a Zabpelyhes répás fasirt igen felkeltette a figyelmemet. Van is minden hozzá megyek máris elkészíteni. Már igen sokadika van. Köszönöm hogy van olyan kedves "kislány" aki kitalál ilyen csoda jó dolgokat ami olcsó és f?leg megosztja velünk akiknek sajnos nincsenek ilyen jó ötleteik. Nagyon örülök hogy rátaláltam erre a szuper kis csapatra. Üdvözlettel Valeri

gyikszemu

Kedves Valeri! A receptet én is kaptam és úgy voltam vele, hogy ezt a jót kár lenne csak magamnak megtartani. :) Tényleg olcsó és nagyon finom. Remélem sikerült elkészíteni és neked is örömet tudtam okozni ezzel az recepttel. Szeretettel: Gyikszemu

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek