Villámgyors gyümölcsös eperkrémleves főzés nélkül

Name: Villámgyors gyümölcsös eperkrémleves főzés nélkül
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 g Teafű gyümölcstea; 1 l Víz; 50 dkg Eper; 1 dl Habtejszín; 4 teáskanál Tejszínhab; 4 szál Menta

Rosanics Petra

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 g teafű (gyümölcstea)
1.5 l víz
50 dkg eper
1 dl habtejszín
4 teáskanál tejszínhab
4 szál menta

129

Kalória

1.8g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

505.9g

Víz

31.6g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

8g teafű

0 kcal
375g víz

0 kcal
125g eper

38 kcal
25g habtejszín

73 kcal
5g tejszínhab

13 kcal
7g menta

5 kcal

Összesen 129 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

30g teafű

0 kcal
1500g víz

0 kcal
500g eper

150 kcal
100g habtejszín

292 kcal
20g tejszínhab

51 kcal
28g menta

20 kcal

Összesen 513 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

1.4g teafű

0 kcal
68.9g víz

0 kcal
23g eper

7 kcal
4.6g habtejszín

13 kcal
0.9g tejszínhab

2 kcal
1.3g menta

1 kcal

Összesen 23 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
505.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 129 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
37 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
716.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
277 mg
Vas
3 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
45.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
2023.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
381 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
286 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
311 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 513 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
32.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
92.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 23 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a teát és hagyjuk ázni 10 percet.
Egy lábasba tesszük az epret, majd egy szűrőn keresztül ráöntünk annyi teát, amennyi épp ellepi az epreket. Ízlés szerint öntünk hozzá tejszínt, majd leturmixoljuk
Ha van időnk, pár órára mindenképpen érdemes hűtőbe tenni hűlni a levest.
Tejszínhabbal és mentalevéllel díszítve tálaljuk a levesünket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Csodálatos extra ízeket csempészhetünk a gyümölcskrémleveseinkbe, ha víz helyett valamilyen teával turmixoljuk össze a gyümölcsöt. Ezt a selymes eperlevest ráadásul főzni sem kell, elegendő a forró teával leönteni és összeturmixolni az epret. Használhatunk bármilyen teát, mi most egy extra frissítő gyümölcsteára voksoltunk, sok-sok erdei gyümölccsel. Ennél gyorsabb krémlevest még tuti nem csináltatok!