r
Nosalty Logó

A világ leggyorsabb spenótos tésztája

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
zeana
A világ leggyorsabb spenótos tésztája
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1258 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1258 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 215 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    76.6 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    159 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2143.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    665 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    671 mg
  • Nátrium
    493 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    301.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    980 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    704 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    578 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    301 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8149 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17588 micro
Összesen 1258 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    76.6 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    159 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2143.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    665 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    671 mg
  • Nátrium
    493 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    301.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    980 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    704 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    578 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    301 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8149 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17588 micro
Összesen 1258 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    367.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    84 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    120 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    99 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1395 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3012 micro
Összesen 215 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Főzzük meg a tésztát a szokott módon. (Egy lábasban forraljunk vizet, sózzuk meg, és egy kis olajat is spricceljünk bele, ha felforrt, tegyük bele a tésztát, és a csomagoláson feltüntetett ideig főzzük, majd szűrjük le.)
  2. Eközben kockázzuk fel a szalonnát, és toljuk be a sütőbe 190 fokra.
  3. A spenótot öntsük egy magas falú serpenyőbe (tulajdonképpen mindegy, hogy friss vagy fagyasztott, ha utóbbi, akkor félig engedjük fel felhasználás előtt). Nyomjunk rá jó sok fokhagymát, sózzuk meg, és ha elkrémesedett, öntsük fel tejszínnel (én zabtejszínt használok, de bármilyen növényi tejszín vagy hagyományos is tökéletes).
  4. Nagyjából egy időben kell mindennek elkészülnie, tehát ha a szalonna ropogós, a szósz pedig rottyant egyet-kettőt a tejszínnel, nincs más hátra, csak összeforgatni az egészet, és megszórni reszelt sajttal.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 6090
  • Feltöltés dátuma: 2017. április 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ez egy szupergyors recept sietős hétköznapokra. Az összes folyamat párhuzamos, így amíg a tészta megfő, pont elkészíthetjük a szószt és a szalonnát is. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ilyen komoly volt a dínom-dánom a vidéki lakodalmakon 200 éve

Ha vidékre megyünk, még sok helyen fellelhetünk régről megmaradt szokásokat az olyan ünnepek és jeles napok alkalmával, mint például a lakodalom. Menjünk most vissza ezeknek a szokásoknak a gyökeréig, nézzük meg, hogyan is nézett ki egy vidéki lakodalom két évszázaddal ezelőtt!