Túrós zabpelyhes süti ahogy Cecil készíti

Name: Túrós zabpelyhes süti ahogy Cecil készíti
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: félzsíros 50 dkg Tehéntúró; 5 db Tojás; 5 ek Tejföl; apró szemű 10 ek Zabpehely; 1 ek Édesítőszer vagy 4 ek barna cukor; 5 csepp Vanília kivonat; 3 dkg Aszalt gyümölcsök áfonya; 1 dkg Vaj a kikenéshez; 1 ek Zabkorpa

Cecil

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
5 db tojás
5 ek tejföl
10 ek zabpehely
1 ek édesítőszer (vagy 4 ek barna cukor)
5 csepp vanília kivonat
3 dkg aszalt gyümölcsök (áfonya)
1 dkg vaj (a kikenéshez)
1 ek zabkorpa

gyors
magyar

208

Kalória

15.3g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

78.8g

Víz

122.6g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
34g tojás

43 kcal
13g tejföl

25 kcal
8g zabpehely

28 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
4g aszalt gyümölcsök

9 kcal
1g vaj

9 kcal
1g zabkorpa

2 kcal

Összesen 208 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
275g tojás

346 kcal
100g tejföl

198 kcal
60g zabpehely

227 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
30g aszalt gyümölcsök

72 kcal
10g vaj

72 kcal
5g zabkorpa

12 kcal

Összesen 1662 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

51g tehéntúró

75 kcal
28.1g tojás

35 kcal
10.2g tejföl

20 kcal
6.1g zabpehely

23 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
3.1g aszalt gyümölcsök

7 kcal
1g vaj

7 kcal
0.5g zabkorpa

1 kcal

Összesen 168 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
707.2 g
Cink
163 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
86 mg
Vas
126 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
59 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
10.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 208 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
122.3 g

Zsír

Összesen
89.9 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
981 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5657.4 g
Cink
1306 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
686 mg
Vas
1007 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
1821 mg
Nátrium
470 mg
Réz
51 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrát

Összesen
84.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
630.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
591 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
761 mg
Retinol - A vitamin:
575 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1383 micro

Összesen 1662 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
577.3 g
Cink
133 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
70 mg
Vas
103 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
186 mg
Nátrium
48 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
8.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
61 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A tojásokat egy tálba ütjük, villával kicsit felverjük.
Belemérjük a többi hozzávalót, jól összekeverjük. 15 percet pihentetjük a masszát.
A sütőt bemelegítjük 180 fokra. Egy pite tálat kivajazunk, megszórjuk zabkorpával.
Formába öntjük, elsimítjuk, és 30-35 perc alatt megsütjük.