Kelbimbós - túrós tészta - babáknak

Name: Kelbimbós - túrós tészta - babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Kelbimbó főtt; 40 g Tészta; 40 ml Alaplé; 4 dkg Tehéntúró; 0 teáskanál Olívaolaj extra szűz

Cafika

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg kelbimbó (főtt)
40 g tészta
40 ml alaplé
4 dkg tehéntúró
0.5 teáskanál olívaolaj (extra szűz)

247

Kalória

13.1g

Fehérje

35.1g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

71.1g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

50g kelbimbó

19 kcal
40g tészta

148 kcal
40g alaplé

3 kcal
40g tehéntúró

59 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 247 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

50g kelbimbó

19 kcal
40g tészta

148 kcal
40g alaplé

3 kcal
40g tehéntúró

59 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 247 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

29.1g kelbimbó

11 kcal
23.3g tészta

86 kcal
23.3g alaplé

2 kcal
23.3g tehéntúró

34 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
646.2 g
Cink
105 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
59 mg
Vas
82 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
149 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
35.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
71.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
81 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
723 micro

Összesen 247 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
646.2 g
Cink
105 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
59 mg
Vas
82 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
149 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
35.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
71.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
81 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
723 micro

Összesen 247 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
375.7 g
Cink
61 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
34 mg
Vas
48 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
87 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
20.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
28 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
118 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
420 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A tésztát az utasítás szerint megfőzzük (lehet vízben, vagy húslevesben).
A kelbimbót villával összetörjük, hozzáadjuk a forró húslevest, elkeverjük benne a túrót.
A tésztát leöntjük, összekeverjük a kelbimbós öntettel, hozzáadjuk az olívaolajat, elkeverjük.
Ellenőrizzük a hőmérsékletet, tálaljuk.