r
Nosalty Logó

Túrópizza

Baroness konyhája
Túrópizza
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Tészta

Feltét

278
Kalória
20.8g
Fehérje
20.1g
Szénhidrát
12.9g
Zsír
125.2g
Víz
150.4g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
4.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 278 kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 1107 kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 138 kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1701.3 g
  • Cink
    99 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    268 mg
  • Vas
    78 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    445 mg
  • Nátrium
    742 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    125.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    45 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    132 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    286 micro
Összesen 278 kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    83.2 g

Zsír

  • Összesen
    51.7 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    602 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6805.4 g
  • Cink
    397 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    1070 mg
  • Vas
    310 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    1780 mg
  • Nátrium
    2969 mg
  • Réz
    16 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    80.2 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    500.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    437 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    133 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    38 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    181 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    455 mg
  • Retinol - A vitamin:
    389 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    527 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1143 micro
Összesen 1107 kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    861.4 g
  • Cink
    50 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    63.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    23 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    67 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    326 micro
  • Lut-zea
    145 micro
Összesen 138 kcal

Elkészítés

Tészta

  1. A tészta hozzávalóit botmixerrel összekeverjük, nokedli állagú tésztát kapunk. Ezt szilikonos sütőpapírral bélelt sütőlemezre kenjük és vékonyan elsimítjuk.

Feltét

  1. Megkenjük a pizzaszósszal. Rászórjuk az oregánót és a bazsalikomot, a kockára vágott paradicsomot, a vékonyra szeletelt lila hagymát, a gombát, az olajbogyót és a reszelt sajtot. 180 fokon hőlégkeveréssel kb. 20 perc alatt pirosra sütjük.
  2. A vékonyra szelt sonkát még forrón tépkedjük rá. Ugyanezt a tésztát tejfölös vagy görög joghurtos alappal és a feltéteket is szabadon változtatva is készíthetjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

További receptek

Címlapról ajánljuk

A séf 3 tippje a legfinomabb, igazán gazdag ízű újévi...

Ha nem lett volna elég a karácsonyi töltött káposztából, vagy annyira jól sikerült a szilveszter este, hogy a gyomrod másnap kifejezetten kívánja a kiadós magyaros ételeket, esetleg szimplán a hagyományőrzés vezérel, főzz egy fazéknyi korhelylevest újévkor. Mutatjuk a legjobb tippeket hozzá!

Top Receptek

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...