bonbonok desszertgolyó

Túrógolyó méhecske köntösben

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj
1 ek citromlé
25 dkg kekszmorzsa
1 ek kókuszreszelék
5 dkg étcsokoládé
3 dkg mandulapehely

487

Kalória

18g

Fehérje

64.2g

Szénhidrát

17g

Zsír

48g

Víz

1000mg

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal
2g citromlé

0 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
8g mandulapehely

44 kcal

Összesen 487 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal
8g citromlé

2 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
30g mandulapehely

177 kcal

Összesen 1950 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír

41g tehéntúró

60 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
41g kekszmorzsa

172 kcal
1g kókuszreszelék

6 kcal
8.2g étcsokoládé

45 kcal
4.9g mandulapehely

29 kcal

Összesen 318 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
812.2 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
77 mg
Vas
126 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
204 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
64.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 487 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
71.9 g

Zsír

Összesen
67.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3248.9 g
Cink
652 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
309 mg
Vas
505 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
741 mg
Nátrium
815 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
256.6 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
191.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1950 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
12% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
532.6 g
Cink
107 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
51 mg
Vas
83 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
134 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
42.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
31.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
49 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A túrót, a citromhéjat és a citromlét összegyúrjuk a cukorral, a kókuszreszelékkel, majd a kekszporral, és formázzunk kis tojásokat belőle.
Olvasszuk meg a csokit, majd töltsük bele egy zacskóba. Vágjunk kis lyukat a sarkán és rajzoljunk vele a tojásainkra kis csíkokat és két kicsi pöttyöt a szemeknek.
A szeletelt mandulából alkossunk kis szárnyakat, majd a fogvájókból fullánkokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egyszerű édesség, egyszerű hozzávalókkal, egyszerűen elkészítve. Kész, pont. Nincs ezen mit tovább ragozni...illetve mégis. Egy kis csavarral nagyon pofássá lehet tenni ezeket a golyóbisokat. Pici csoki, 1-2 szelet mandula meg fogpiszka, és már készen is vannak a mi kis ennivaló méhecskéink.