r
Nosalty Logó

Mennyei túró rudi pohárkrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Kristyán Fanni
adag
Előkészítés
perc
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 465 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 1859 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 310 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.7 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    774 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    129 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    246 mg
  • Nátrium
    35 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.5 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 465 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    118.7 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3095.8 g
  • Cink
    654 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    425 mg
  • Vas
    516 mg
  • Magnézium
    318 mg
  • Foszfor
    984 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    27 mg
  • Mangán
    23 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    142.1 g
  • Cukor
    115 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    274.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    333 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    322 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 1859 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    516 g
  • Cink
    109 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    86 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.7 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    50 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 310 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót egy közepes tálba öntjük, hozzáadjuk a tejfölt, a porcukrot ízlés szerint, a vaníliát és a citrom reszelt héját.
  2. A táblás csokoládéból lereszelünk pár kockát és hozzákeverjük a túrós masszához.
  3. Az étcsoki másik felét gőz fölött felolvasztjuk, a habtejszín felét pedig felverjük.
  4. Fogunk egy dekoratív poharat, amiben tálalni szeretnénk a krémet és elkezdjük rétegezni a hozzávalókat.
  5. A pohár aljába a maradék kis darabokra zúzott csokidarabkák kerülnek, erre merjük rá a túrós masszát, majd az olvasztott csokit. A következő réteg a felvert habtejszín, ami után ismét egy kis zúzott csokidarabka landol a pohárban. Jöhet a túrós massza, majd még egy kis olvasztott csoki.
  6. Végül a tetejére habtejszínt rakunk, amit megszórunk a tört csokidarabokkal, és a pohárkrém tálalásra kész.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 49
  • Össznézettség: 4576
  • Feltöltés dátuma: 2021. október 12.

Ajánló

Ha a natúr túró rudi helyett inkább egy ízesített verzióját kívánjuk, bátran felturbózhatjuk kókuszreszelékkel, gesztenyepürével vagy akár gyümölcsdarabokkal.

Receptkategóriák

Mennyei túró rudi pohárkrém
Kristyán Fanni 4 recept

Újragondoltuk a túró rudit, hogy pohárba tölthessük! A réteges finomságban a csoki és a túró mellett, helyt kapott a vanília, a citromhéj, a habtejszín és persze két kanálnyi tejföl. Ezekből a hozzávalókból képtelenség rosszat kihozni, szóval elő a szekrény mélyén heverő csinos poharakkal!

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek