r
Nosalty Logó

Török vöröslencseleves ahogy Tomatotree készíti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Tomatotree
Török vöröslencseleves ahogy Tomatotree készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 364 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1456 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 81 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    16.5 g

Zsír

  • Összesen
    10.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1136.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    218 mg
  • Nátrium
    810 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    110.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    155 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    652 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 364 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    65.9 g

Zsír

  • Összesen
    41.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4546.2 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    188 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    200 mg
  • Foszfor
    873 mg
  • Nátrium
    3240 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    342 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    169 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    619 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    222 micro
  • β-karotin
    2607 micro
  • β-crypt
    482 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    305 micro
Összesen 1456 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    253.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    145 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    287 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 81 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vaj és az olívaolaj keverékén üvegesre pároljuk az apróra kockázott vöröshagymát. Rászórjuk a lisztet, és összekeverjük.
  2. A paprikát felkockázzuk, és hozzáadjuk a hagymához, majd a megmosott lencsét is ráöntjük, és végül a kockákra vágott paradicsomot is. (A paradicsomról úgy húzzuk le a héját, hogy egy késsel keresztet vágunk a felületére, és forrásban lévő vízzel leöntjük. Pár perc után lehúzható.)
  3. Ha az alapanyagokat összekevertük és felforraltuk, felöntjük az alaplével (húslevessel, vízzel), és sóval, borssal, köménnyel, őrölt fűszerpaprikával fűszerezzük. Addig főzzük, amíg a lencse puhára fő, végül botmixerrel pürésítjük.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 7330
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Török vöröslencseleves ahogy Tomatotree készíti
Tomatotree 261 recept

Tartalmas téli leves, levesbetéttel vagy anélkül is fogyasztható. A vöröslencse nem igényel áztatást, azonnal lehet vele dolgozni. 

Hozzászólások (2)

Csorbusz

Köszönöm a receptet, hétvégén kipróbáltam, nagyon finom volt. A vöröslencsét eddig csak f?zeléknek készítettem el, de ezután ez a leves többet lesz készítve:) Kellemes az íze, a kápia paprika is érz?dik benne, egyszer?en nagyon "ott van" az ízvilága. A párom csak annyit mondott vacsikor "van még abból a finom levesb?l?". :)) Kell ennél több???:)

Tomatotree

Örülök a visszajelzésednek, és hogy ízlett a leves. Én a török kajáknál folyton ezt érzem: hogy "nagyon ott van" az ízvilága! :) Öröm, ha másnak is bejön! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek