r
Nosalty Logó

Töltött cukkini kobernorától

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
kobernora
Töltött cukkini kobernorától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 617 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1234 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 129 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.7 g

Zsír

  • Összesen
    40.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    271 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3944.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    546 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    459 mg
  • Nátrium
    2806 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    343.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    613 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    192 mg
  • Retinol - A vitamin:
    294 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    3199 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4309 micro
Összesen 617 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.3 g

Zsír

  • Összesen
    81 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    542 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7888.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    1091 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    919 mg
  • Nátrium
    5612 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    686.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1225 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    383 mg
  • Retinol - A vitamin:
    589 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    6398 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    8618 micro
Összesen 1234 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    817.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    582 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    127 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    257 micro
  • β-karotin
    663 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    893 micro
Összesen 129 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit meghámozzuk, félbevágjuk, és kimagozzuk, majd a két felet ismét elvágjuk. Sózzuk, borsozzuk.
  2. A hagymát olajon megpirítjuk, félretesszük.
  3. A zsemlét vízbe áztatjuk, jól kinyomkodjuk, majd hozzáadjuk a hagymát, tojást, a fűszereket, reszelt répát.
  4. Ezzel a zsemlés töltelékkel megtöltjük a cukkiniket, tetejére tesszük a tejfölt, majd megszórjuk sajttal.
  5. Fólia alatt kb 10-15 percig pároljuk, hogy a cukkini kellőképpen megpuhuljon, majd levesszük róla a fóliát, és addig sütjük, míg a sajt rá nem olvad, és szép aranybarna színe nem lesz.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 5006
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Töltött cukkini kobernorától
kobernora 3 recept

Finom, könnyű, és gyorsan elkészíthető étel... A sárgarépa mellett lehet bele tenni piros kaliforniai vagy kápia paprikát, azzal is isteni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

4 hiba, amitől leragad és szakad a palacsinta

A palacsinta maga a megtestesült boldogság, kivéve persze akkor, ha nem viselkedik jól a serpenyőben, leragad, szakad, és összességében bosszúságot okoz nekünk. A mai Napi Tipp keretében a rosszalkodás mögött álló okokat vesszük majd sorra.