r
Nosalty Logó

Töltött csirketekercs zöldségágyon

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Auringonkukka
Töltött csirketekercs zöldségágyon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1058 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4228 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 113 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    54.1 g

Zsír

  • Összesen
    78.4 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2219.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    575 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    160 mg
  • Foszfor
    689 mg
  • Nátrium
    731 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    683.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    532 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    536 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    2759 micro
  • β-crypt
    693 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3510 micro
Összesen 1058 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    216.3 g

Zsír

  • Összesen
    313.5 g
  • Telített zsírsav
    93 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    153 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    1079 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8876.9 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    2299 mg
  • Vas
    36 mg
  • Magnézium
    640 mg
  • Foszfor
    2754 mg
  • Nátrium
    2923 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159.7 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    2732.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    2126 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    2143 mg
  • D vitamin:
    68 micro
  • K vitamin:
    129 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    865 micro
  • Kolin:
    530 mg
  • Retinol - A vitamin:
    822 micro
  • α-karotin
    113 micro
  • β-karotin
    11037 micro
  • β-crypt
    2772 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14040 micro
Összesen 4228 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    235.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    78 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    293 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    373 micro
Összesen 113 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat megmossuk, ha nem elég nagyok a szeletek, akkor kissé klopfoljuk.
  2. A húst sóval és durvára őrölt borssal fűszerezzük.
  3. Minden szeletbe egyenként beletesszük a kb. 1 cm vastagságúra vágott borsos sajtot, feltekerjük, majd fogvájóval rögzítjük.
  4. A húst félretesszük, majd elkészítjük a zöldséges köretet.
  5. A hagymát kisebb cikkekre, a többi zöldséget kb. 2-3 cm-es darabokra vágjuk és egy tűzálló tálra halmozzuk, hozzáadjuk az olivabogyót is.
  6. A friss fűszernövényeket aprítás nélkül hozzákeverjük a zöldségekhez, majd sózzuk, borsozzuk, és lelocsoljuk olívaolajjal.
  7. A zöldségágy tetejére halmozzuk a töltött csirketekercseket, és előmelegített sütőbe helyezzük.
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 5782
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 27.

Ajánló

Akinek a kiadós és laktató zöldségköret nem elég, az még rizst is készíthet.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Töltött csirketekercs zöldségágyon
Auringonkukka 61 recept

Egy finn reggeli tv-műsorban láttam a receptet, gondoltam én is megcsinálom. Annyira egyszerű, de hihetetlenül finom... Egyszerűen nem tudok mit mondani, ezt mindenkinek meg kell kóstolnia!!! Alig bírtam abbahagyni az evést, de legalább lelkiismeret-furdalás nélkül lehet falni, mert itt aztán semmi nem hízlal:)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek