
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
10 db főtt tojás
-
1 nagy db vöröshagyma
-
2 ek mustár
-
10 dkg vaj
-
1 kávéskanál füstölt pirospaprika
-
1 késhegynyi bors
-
1 szál petrezselyem
-
2 kávéskanál só
430
Kalória
19.7g
Fehérje
5.6g
Szénhidrátok
36.4g
Zsír
154.8g
Víz
613.3g
Koleszterin
865.7mg
Rost
3.4g
Cukor
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
150g főtt tojás233 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
430
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
600g főtt tojás930 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
20g mustár12 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
8g só0 kcal
Összesen
1721
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
66.7g főtt tojás103 kcal
-
18.9g vöröshagyma7 kcal
-
2.2g mustár1 kcal
-
11.1g vaj80 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
-
0.9g só0 kcal
Összesen
191
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 19.7 g
Zsír
-
Összesen 36.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 613 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1469.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 1021 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 154.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 396 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 131 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 449 mg
-
Retinol - A vitamin: 390 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 551 micro
Összesen
430
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 78.8 g
Zsír
-
Összesen 145.6 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 2453 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5878 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 193 mg
-
Kálcium 375 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 1123 mg
-
Nátrium 4083 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.5 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 619.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1583 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 522 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 299 micro
-
Kolin: 1796 mg
-
Retinol - A vitamin: 1559 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 286 micro
-
β-crypt 65 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2202 micro
Összesen
1721
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 16.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 273 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 653.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 68.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 176 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 58 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 200 mg
-
Retinol - A vitamin: 173 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 245 micro
Összesen
191
kcal
Elkészítés
- A főtt tojásokat apróra vágjuk.
- A vöröshagymát apróra vágjuk, és a főtt tojásokhoz keverjük.
- Hozzáadjuk a mustárt, vajat, fűszereket, és ha még szükséges, pürésítjük. Nekem nincs botmixerem, így krumplinyomóval szoktam.
- Alaposan összekeverjük, ízlés szerint változtathatunk a fűszerek mennyiségén.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Maradék főtt tojásból szuper vacsora vagy reggeli készíthető.