r
Nosalty Logó

Tésztasaláta Julandtól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Juland
Tésztasaláta Julandtól
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A tészta kifőzése

A hozzávalók felszeletelése

Összesen 567 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A tészta kifőzése

A hozzávalók felszeletelése

Összesen 3398 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A tészta kifőzése

A hozzávalók felszeletelése

Összesen 169 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    929.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    494 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    85.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    156.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    233 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    435 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    11 micro
  • Lut-zea
    555 micro
Összesen 567 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.4 g

Zsír

  • Összesen
    85.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    43 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5575.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    324 mg
  • Kálcium
    380 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    465 mg
  • Foszfor
    1403 mg
  • Nátrium
    2965 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    512.4 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    940.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    257 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    215 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    351 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1396 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    122 micro
  • β-karotin
    2610 micro
  • β-crypt
    517 micro
  • Likopin
    64 micro
  • Lut-zea
    3328 micro
Összesen 3398 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    276 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 169 Kcal

Hozzávalók

A tészta kifőzése

A hozzávalók felszeletelése

Elkészítés

A tészta kifőzése

  1. A tésztát sós vízben puhára főzzük, majd hideg víz alatt lehűtjük.

A hozzávalók felszeletelése

  1. A sonkát és uborkát felkockázzuk, a vöröskáposztát csíkokra vágjuk, a konzerv kukoricát pedig a többi hozzávalóhoz adjuk.
  2. Az elkészített hozzávalókat összekeverjük a tésztával.
  3. Utolsó lépésben hozzáadjuk a tartármást, és jól összekeverjük az egész salátát.
  4. Hűtőbe helyezzük, és kb. 2 óra elteltével lehűlve fogyasztható.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2450
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tésztasaláta Julandtól
Juland 1 recept

Ezt a salátát még a kollégiumi éveim alatt sajátítottam el egy kedves szobatársamtól. Ő az említett módon szokta elkészíteni ezt a tésztasalátát, viszont mindenkinek a saját fantáziájára bízom a hozzávalók kiválasztását. A párom még olívabogyót is tett a saliba, ami valóban jó ötletnek bizonyult. Jó étvágyat mindenkinek. :)

Hozzávalók

A tészta kifőzése

A hozzávalók felszeletelése

Címlapról ajánljuk

További cikkek