r
Nosalty Logó
egytálételek rakott zöldség

Tésztás rakott zöldbab

Salamon Csilla
Tésztás rakott zöldbab
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1251
Kalória
52.9g
Fehérje
108.1g
Szénhidrát
67.2g
Zsír
311.3g
Víz
363.1g
Koleszterin
7.9g
Élelmi rost
11.6g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1251 kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 5005 kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 212 kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.9 g

Zsír

  • Összesen
    67.2 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    363 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2700.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    333 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    573 mg
  • Nátrium
    1550 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    108.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    311.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    325 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    74 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    293 mg
  • Retinol - A vitamin:
    263 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    666 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1132 micro
Összesen 1251 kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    211.5 g

Zsír

  • Összesen
    268.8 g
  • Telített zsírsav
    102 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    1453 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10802.3 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    441 mg
  • Kálcium
    1333 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    486 mg
  • Foszfor
    2293 mg
  • Nátrium
    6199 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    432.3 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

Víz

  • Összesen
    1245.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1302 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    297 micro
  • K vitamin:
    214 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1553 micro
  • Kolin:
    1170 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1054 micro
  • α-karotin
    506 micro
  • β-karotin
    2665 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    4529 micro
Összesen 5005 kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    454.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    261 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    217 micro
  • Lut-zea
    191 micro
Összesen 212 kcal

Elkészítés

  1. A tésztát sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
  2. A felkockázott hagymát olajon megdinszteljük, meghintjük fűszerpaprikával, rátesszük a zöldbabot, ráöntjük a vizet, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
  3. A félig puha babhoz adjuk a felszeletelt kolbászt, és készre főzzük.
  4. A 3 db tojást megfőzzük, majd felszeleteljük.
  5. A leszűrt tésztát összeforgatjuk a kolbászos babbal.
  6. Egy közepes tepsit olajjal kikenünk, beleöntjük a tésztát, elosztjuk rajta a szeletelt tojást, a félbevágott koktélparadicsomot.
  7. A 3 db tojást kikeverjük a tejföllel, ráöntjük a tésztára, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Finom, tartalmas étel :)

Hasonló receptek

Összes rakott zöldség
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept