Zöldbabos "csapdössze"
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
100g rizs358 kcal
-
125g zöldbab34 kcal
-
75g császárszalonna295 kcal
-
63g bacon246 kcal
-
63g feta sajt166 kcal
-
125g tejföl248 kcal
-
6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
1353
kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
400g rizs1432 kcal
-
500g zöldbab136 kcal
-
300g császárszalonna1179 kcal
-
250g bacon983 kcal
-
250g feta sajt663 kcal
-
500g tejföl990 kcal
-
24 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
5407
kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
17.4g rizs62 kcal
-
21.7g zöldbab6 kcal
-
13g császárszalonna51 kcal
-
10.9g bacon43 kcal
-
10.9g feta sajt29 kcal
-
21.7g tejföl43 kcal
-
1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
235
kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 89.5 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 220 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3244.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 490 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 677 mg
-
Nátrium 1909 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 325.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 292 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 297 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 245 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 515 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 3474 micro
-
Lut-zea 715 micro
Összesen
1353
kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 158.1 g
Zsír
-
Összesen 358 g
-
Telített zsírsav 154 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 123 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 881 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12977 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 230 mg
-
Kálcium 1959 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 386 mg
-
Foszfor 2710 mg
-
Nátrium 7637 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 385.4 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 1302.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1169 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 65 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 204 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1188 micro
-
Kolin: 475 mg
-
Retinol - A vitamin: 978 micro
-
α-karotin 304 micro
-
β-karotin 2059 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 13895 micro
-
Lut-zea 2860 micro
Összesen
5407
kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 15.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 564.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 118 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 604 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
235
kcal
Hozzávalók
-
2 bögre rizs
-
30 dkg császárszalonna
-
25 dkg feta sajt
-
5 dl tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
Elkészítés
- Arizst másfélszeres vízmennyiségben készre főzzük.
- Azöldbabot 5 percre sós, forró (esetleg ételízesítős) vízbe dobjuk, majd leszűrjük.
- A császárszalonnát kis kockákra vágjuk, a krémfehérsajtot pedig vékonyabb szeletekre.
- A tejfölt összekeverjük a paradicsomsűrítménnyel, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
- Ezután egy tepsibe rétegezzük a hozzávalókat: rizs, zöldbab, szalonnakockák, tejfölös-paradicsomos szósz, krémfehérsajt. Ebben a sorrendben még egyszer megismételjük a rétegezést. Ha ez kész, a tetejét befedjük a baconnel..
- Előmelegített sütőbe tesszük, és készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 32x26
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 98
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 15610
- Feltöltés dátuma: 2010. november 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egyik este a napi rohanás után belenéztünk a hűtőbe, és az ott találtakból sült ki ez az egyszerű, gyors, ámde nagyon finom étel.