r
Nosalty Logó

Teriyaki sertéssült színes zöldségkörettel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Kikkoman
Teriyaki sertéssült színes zöldségkörettel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Salátához

Húshoz

Összesen 397 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Salátához

Húshoz

Összesen 1589 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Salátához

Húshoz

Összesen 80 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    30.1 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    976.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    409 mg
  • Nátrium
    315 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    386 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    667 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    141 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    2653 micro
  • β-karotin
    6636 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    683 micro
  • Lut-zea
    4357 micro
Összesen 397 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    120.5 g

Zsír

  • Összesen
    85.4 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    372 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3904.9 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    452 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    356 mg
  • Foszfor
    1635 mg
  • Nátrium
    1259 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.2 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1544 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2666 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    169 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    130 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    289 micro
  • Kolin:
    564 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    10613 micro
  • β-karotin
    26542 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2733 micro
  • Lut-zea
    17428 micro
Összesen 1589 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    200.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    545 micro
  • β-karotin
    1362 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    140 micro
  • Lut-zea
    894 micro
Összesen 80 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Salátához

Húshoz

Elkészítés

Salátához

  1. A salátához gyufaszál vékony szeletekre vágjuk fel a cukkinit és répát, majd tegyük egy nagyobb tálba.
  2. Vágjuk kisebb darabokra a zöldbabot, és rakjuk a többi zöldség tetejére.
  3. Kockázzuk fel a tarját, és húzzuk fel a darabokat négy nyársra.
  4. Kertiparti esetén gyújtsuk be a faszenet, amíg el nem kezd parázslani, vagy kapcsoljuk a grillt közepes lángra.
  5. Kenjük meg a húst Kikkoman Teriyaki BBQ mézes szósszal, és rendszeres forgatás mellett süssük 5 percen keresztül. Még sütés közben is kenjük be a húst szósszal.
  6. Keverjük össze a narancslét, olajat és szezámmagot, majd öntsük rá a zöldségekre. Könnyed mozdulatokat keverjük össze, amíg el nem lepi a zöldségeket.
  7. Tálaljuk a kebabot a saláta tetején, és kínáljunk mellé extra szószt, hogy mártogatni lehessen.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 76
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 4211
  • Feltöltés dátuma: 2017. július 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Teriyaki sertéssült színes zöldségkörettel
Kikkoman 11 recept

Egyszerűen és könnyen elkészíthető recept a grillszezonra. Teriyaki BBQ mézes szószban pácolt sertéssült friss nyári zöldségekkel, ideális recept a grill és kerti parti kedvelőknek.

Hozzávalók

Salátához

Húshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek