Tepsis tejfölös-sajtos krumpli
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
375g burgonya217 kcal
-
85g vöröshagyma31 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
13g sajt44 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
700
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1500g burgonya866 kcal
-
340g vöröshagyma124 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
400g tejföl792 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
2799
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
53.5g burgonya31 kcal
-
12.1g vöröshagyma4 kcal
-
7.1g paradicsom1 kcal
-
7.1g paprika1 kcal
-
14.3g tejföl28 kcal
-
1.8g sajt6 kcal
-
3.6g margarin26 kcal
-
0.5g finomliszt2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
99
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 43.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 74 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 806.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 244 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 329 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 460.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 397 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 102 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 352 micro
-
α-karotin 59 micro
-
β-karotin 494 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 234 micro
Összesen
700
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 53 g
Zsír
-
Összesen 174.4 g
-
Telített zsírsav 65 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 29 g
-
Koleszterin 298 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3224.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 977 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 386 mg
-
Foszfor 1317 mg
-
Nátrium 488 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 272 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 34 mg
VÍZ
-
Összesen 1843.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1586 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 408 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 152 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 312 micro
-
Kolin: 276 mg
-
Retinol - A vitamin: 1409 micro
-
α-karotin 236 micro
-
β-karotin 1978 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 938 micro
Összesen
2799
kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 1.9 g
Zsír
-
Összesen 6.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 115 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 71 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 183 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
99
kcal
Hozzávalók
-
1.5 kg burgonya
-
2 nagy fej vöröshagyma
-
2 db paradicsom
-
2 db paprika
-
5 dkg sajt
-
10 dkg margarin
-
1 evőkanál finomliszt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
Elkészítés
- A krumplit meghámozzuk, kb. 2-3 mm-es karikára vágjuk.
- A hagymát félbevágjuk, felkarikázzuk. A paradicsomot, paprikát is karikára vágjuk, ezeket beletesszük a tepsibe.
- Ezt megszórjuk 1 ek liszt és 1 tk pirospaprika keverékével.
- Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- A tepsiben kicsit összekeverjük, majd ráöntjük a tejfölt, végül ráreszeljük a sajtot, és vajdarabkákat teszünk a tetejére.
- Lefedjük alufóliával, és előmelegített sütőben készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x20
- Sütés ideje: 60 perc
- Receptkönyvben: 275
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 42709
- Feltöltés dátuma: 2010. április 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Férjem nem eszik húst, ezért sűrűn készítem, mivel az egész család nagyon szereti. Jó étvágyat kívánok hozzá!