r
Nosalty Logó
tészta rákos tészta

Tenger gyümölcsei spagetti Zsóficitól

NS
Tenger gyümölcsei spagetti Zsóficitól
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

561
Kalória
30.1g
Fehérje
63.9g
Szénhidrát
16.4g
Zsír
318.1g
Víz
55g
Koleszterin
4.9g
Élelmi rost
9.6g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 561 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2236 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1613.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    155 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    473 mg
  • Nátrium
    804 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    63.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    318.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    363 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    143 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    197 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    224 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    2190 micro
  • β-crypt
    462 micro
  • Likopin
    1438 micro
  • Lut-zea
    1291 micro
Összesen 561 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    120.5 g

Zsír

  • Összesen
    65.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    220 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6453.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    321 mg
  • Kálcium
    618 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    368 mg
  • Foszfor
    1893 mg
  • Nátrium
    3216 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    255.7 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    1272.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1452 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    57 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    572 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    788 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    898 micro
  • Kolin:
    457 mg
  • Retinol - A vitamin:
    640 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    8762 micro
  • β-crypt
    1848 micro
  • Likopin
    5753 micro
  • Lut-zea
    5164 micro
Összesen 2236 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    350.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    69.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    476 micro
  • β-crypt
    100 micro
  • Likopin
    312 micro
  • Lut-zea
    280 micro
Összesen 120 kcal

Elkészítés

  1. Az olajon megpirítjuk a reszelt fokhagymát és az apróra vágott paprikát.
  2. Hozzáadjuk a paradicsompürét, és az apró szeletkékre vágott (meghámozott) cukkinit, majd a kiengedett tengeri keveréket és a fehérbort.
  3. Sózni kell, majd összeforralni az egészet.
  4. Végül besűrítjük a tejszínnel, amibe apróra vágott, friss petrezselyemlevelet szórunk.
  5. Közben megfőzzük a spagetti tésztát.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 20 p

A kész tenger gyümölcsei szószt és a tésztát külön tároljuk, mert összekeverve a tészta idővel eltünteti az összes szaftot.

Hasonló receptek

Összes rákos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Derelye
édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept