Tejszínes-spenótos spaghetti pirított baconnel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
bálintkovács2
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
90g spenót15 kcal
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
30g bacon118 kcal
-
40g főzőtejszín52 kcal
-
3g olívaolaj28 kcal
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
1g fokhagyma2 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
10g parmezán sajt39 kcal
Összesen
632
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
450g spenót75 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
150g bacon590 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
3160
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
30.8g spenót5 kcal
-
34.2g spagetti tészta127 kcal
-
10.3g bacon40 kcal
-
13.7g főzőtejszín18 kcal
-
1.1g olívaolaj10 kcal
-
6.2g vöröshagyma2 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
3.4g parmezán sajt13 kcal
Összesen
216
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 24.1 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1265.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 254 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 118 mg
-
Foszfor 384 mg
-
Nátrium 425 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 133.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 367 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 316 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 368 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3661 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7923 micro
Összesen
632
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 120.3 g
Zsír
-
Összesen 116.1 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 203 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6327.3 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 368 mg
-
Kálcium 1270 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 592 mg
-
Foszfor 1922 mg
-
Nátrium 2126 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 404.8 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 668 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1834 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 101 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 1579 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 45 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1839 micro
-
Kolin: 261 mg
-
Retinol - A vitamin: 307 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18306 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39616 micro
Összesen
3160
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 432.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 145 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 108 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1252 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2710 micro
Összesen
216
kcal
Hozzávalók
-
500 g spagetti tészta
-
200 ml főzőtejszín
-
2 ek olívaolaj
-
1 db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
fehér bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
Elkészítés
- A spaghettit majdnem al dantere főzzük (kb. 8 perc), a főzővízből egy keveset félreteszünk.
- Kevés olívaolajon a bacont megpirítjuk. A kokckára vágott hagymát és fokhagymát a baconhöz adjuk, és üvegesre pirítjuk.
- A parajpürét is hozzáadjuk, és ha felolvadt, a tejszínt és a főzőléből egy keveset is beleöntünk, ízlés szerint fűszerezzük.
- Felrottyantjuk, és a tesztával összekeverjük. Parmezánnal megszórva tálaljuk.
- Receptkönyvben: 45
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 67
- Össznézettség: 5651
- Feltöltés dátuma: 2021. május 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
bálintkovács2
1 recept