Tejszínes fokhagymás csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Zsuzsamama56

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
hús
-
133g csirkemellfilé160 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
33g víz0 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
83g főzőtejszín109 kcal
köret
-
333g burgonya193 kcal
-
15g petrezselyem5 kcal
-
0g só0 kcal
-
9g vaj67 kcal
Összesen
675
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
hús
-
400g csirkemellfilé480 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
42g vaj301 kcal
-
100g víz0 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
250g főzőtejszín328 kcal
köret
-
1000g burgonya578 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
-
28g vaj201 kcal
Összesen
2029
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
hús
-
20.9g csirkemellfilé25 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
1.6g finomliszt6 kcal
-
2.2g vaj16 kcal
-
5.2g víz0 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
13.1g főzőtejszín17 kcal
köret
-
52.3g burgonya30 kcal
-
2.4g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.5g vaj11 kcal
Összesen
107
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.6 g
Zsír
-
Összesen 32.5 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 177 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1513.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 536 mg
-
Nátrium 656 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 417.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 316 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 254 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 163 mg
-
Retinol - A vitamin: 248 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 816 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 859 micro
Összesen
675
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 118.9 g
Zsír
-
Összesen 97.4 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 530 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4539.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 484 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 344 mg
-
Foszfor 1609 mg
-
Nátrium 1967 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 171.3 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1252 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 947 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 213 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 761 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 235 micro
-
Kolin: 490 mg
-
Retinol - A vitamin: 743 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2448 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2577 micro
Összesen
2029
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 237.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 128 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
107
Kcal
-
Nosalty kipróbálta
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
hús
-
1 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
2 evőkanál finomliszt
-
3 ek vaj
-
1 dl víz
-
4 gerezd fokhagyma
-
2.5 dl főzőtejszín
köret
-
1 kg burgonya
-
1 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
2 ek vaj
Elkészítés
hús
- A csirkemellet sózzuk, borsozzuk, és pirospaprikás lisztbe forgatjuk.
- Egy lábasban vajon hirtelen elősütjük a húsokat, legyen egy kis színe. Visszatesszük a lábasba mindet, öntünk alá kb. 1 dl vizet és a fokhagymával elkevert tejszínt. Készre pároljuk.
- A körethez a burgonyát megpucoljuk, feldaraboljuk, sós vízben éppen csak puhára főzzük. Lecsöpögtetjük.
- Egy hőálló tálba rakjuk őket, és olvasztott vajjal meglocsoljuk a tetejüket, megszórjuk petrezselyemmel. Forró sütőben átmelegítjük. A hús mellé kínáljuk.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 2620
- Tegnapi nézettség: 129
- 7 napos nézettség: 841
- Össznézettség: 575250
- Feltöltés dátuma: 2015. január 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Zsuzsamama56
320 recept
A csirkét is sokféleképpen készítem el, mert a változatos étrendhez vagyunk szokva. Nagyon ízletes, és gyors az elkészítés módja.
Hozzászólások (5)
Nagyon köszönöm,megtisztel? érzés!
Nagyon finom, különleges íze van. Orsótésztával csináltam, de legközelebb krumplival is kipróbálom. Köszönöm a receptet. Üdv: Cili
Kedves Zsuzsamama! Köszönöm a szuper receptet! A 10 éves kisfiam azt mondta,sosem evett még ennyire finomat! Fantasztikus!
finomkaják4 Kedvesem ennek igazán nagyon örülök,remélem máskor is benézel!
Nagyon örülök!
Kedves Zsuzsamama! Ma ez volt az ebéd és nagyon izlett. Máskor is el fogom készíteni. Köszönöm a receptet! Üdv: Judit
A legfinomabb csirkemelles étel amit valaha ettem!!!!!
Bocsi, hogy most válaszolok, de nagyon elfoglalt vagyok! Nagyon köszönöm, és hogy ízlett!Szép napot,és kellemes ünnepeket!