Nosalty Logó

Tavaszi mártogató

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
OsztriGa
Tavaszi mártogató
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 461 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1837 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 193 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30 g

Zsír

  • Összesen
    35.1 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    241 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1796 g
  • Cink
    165 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    373 mg
  • Vas
    126 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    454 mg
  • Nátrium
    601 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    163 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    404 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    51 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    76 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    304 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1208 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    304 micro
Összesen 461 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    120 g

Zsír

  • Összesen
    140.6 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    965 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7184.1 g
  • Cink
    659 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    1492 mg
  • Vas
    506 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    1816 mg
  • Nátrium
    2405 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    652.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1617 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    203 micro
  • K vitamin:
    392 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    302 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    428 micro
  • Kolin:
    593 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1214 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4833 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1217 micro
Összesen 1837 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.6 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    101 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    752.3 g
  • Cink
    69 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    53 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    190 mg
  • Nátrium
    252 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    32 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    506 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 193 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Darabokra vágott - lehetőleg érett - sajtot mixerbe dobáljuk, hozzáadjuk a túrót, a szobahőmérjékletű, lágy vajat, az apróra vágott tojást, a joghurtot, és alaposan összekeverjük, sóval, borssal ízesítjük.
  2. Végül apróra vágott snidlinget - esetleg medvehagymát - keverünk hozzá.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 23
  • Össznézettség: 23623
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 22.

Ajánló

Perec mellé mártogatónak, zellerszárral - egyéb zöldség mellé - is finom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

OsztriGa 35 recept

Az úgy volt, hogy találtam itt az oldalon egy fantasztikus perecet - nosztalgia perec néven -, ami nagyon nagy kedvence lett a fiaimnak. Vacsorára kértek éppen perecet, én meg gyorsan mixeltem nekik hozzá egy is mártogatót. Jó játék, és finom vacsora lett. Aki szereti az intenzívebb ízhatást, az elbillentheti az arányt a sajt javára. Gyerekeknek azonban nem ajánlott :D.

Hozzászólások

P.

De szép! :-)))

Törölt felhasználó

Nagyon vidám fotó!Finom lehet a mártogatós is...:)Üdv:Bogi

OsztriGa

Köszönöm Bogi!! Valamikor egyenként t?zdeltem a f?be kis pipitér virágokat. Ma meg már nincs is füvünk :D. Remélem megkóstolod egyszer... Üdv: T.

Törölt felhasználó

Barátaimmal imádjuk a mártogatós ételeket,sós pereccel,ropival! Ajánlom beszélget?s estékre!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek