Tárkonyos zöldséges leves csirkemellel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Helga1
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
71 kcal
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
80g csirkemellfilé96 kcal
-
90g zöldségkeverék65 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony1 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
35g tejföl69 kcal
-
3g finomliszt11 kcal
-
240g víz0 kcal
Összesen
322
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
400g csirkemellfilé480 kcal
-
450g zöldségkeverék324 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g tárkony6 kcal
-
4g paprikakrém0 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
1200g víz0 kcal
Összesen
1611
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
3.8g vöröshagyma1 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
16.7g csirkemellfilé20 kcal
-
18.8g zöldségkeverék14 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g tárkony0 kcal
-
0.2g paprikakrém0 kcal
-
7.3g tejföl15 kcal
-
0.6g finomliszt2 kcal
-
50.2g víz0 kcal
Összesen
68
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.5 g
Zsír
-
Összesen 17.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 831.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 262 mg
-
Nátrium 410 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 414.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 280 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
322
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 112.7 g
Zsír
-
Összesen 87.1 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4155.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 405 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 270 mg
-
Foszfor 1309 mg
-
Nátrium 2050 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 2071.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1400 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 45 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 202 micro
-
Kolin: 370 mg
-
Retinol - A vitamin: 248 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
1611
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 174 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
68
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
40 dkg csirkemellfilé
-
1 kávéskanál só
-
1 csipet bors
-
2 kk tárkony
-
2 teáskanál paprikakrém
-
175 g tejföl
-
1 evőkanál finomliszt
-
1.2 l víz
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát, fokhagymát zsiradékon megpároljuk. Hozzáadjuk a csíkokra vágott húst, és lesütjük.
- Felöntjük 1,2 liter vízzel, beletesszük a zöldségeket, fűszerezzük, és puhára pároljuk.
- A tejfölt kevés vízzel és a liszttel simára keverjük, és a leveshez adjuk, felforraljuk.
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 187
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 39
- Össznézettség: 19846
- Feltöltés dátuma: 2014. április 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Helga1
150 recept
Nagyobbik fiam kívánságára készült leves az ünnepi asztalra.