Tárkonyos-gombás-kukoricás csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
58g gombakonzerv18 kcal
-
0 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
1g tárkony2 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
18 kcal
-
125g spagetti tészta464 kcal
Összesen
813
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
230g gombakonzerv74 kcal
-
0 kcal
-
400g főzőtejszín524 kcal
-
3g tárkony9 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
Összesen
3255
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
23.7g csirkemellfilé28 kcal
-
8.9g vöröshagyma3 kcal
-
7.4g csemegekukorica6 kcal
-
12.1g gombakonzerv4 kcal
-
0 kcal
-
21g főzőtejszín28 kcal
-
0.2g tárkony0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
26.3g spagetti tészta98 kcal
Összesen
171
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.7 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 117 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1420.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 131 mg
-
Foszfor 651 mg
-
Nátrium 347 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 110.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 288.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 355 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 249 micro
Összesen
813
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 194.7 g
Zsír
-
Összesen 77.2 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 469 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5680.9 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 468 mg
-
Kálcium 651 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 525 mg
-
Foszfor 2603 mg
-
Nátrium 1389 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 443.4 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1155.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 447 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 83 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1421 micro
-
Kolin: 561 mg
-
Retinol - A vitamin: 421 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 155 micro
-
β-crypt 161 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 998 micro
Összesen
3255
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 298.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
171
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
1 db gombakonzerv
-
1 ek csípős paprikakrém
-
400 ml főzőtejszín
-
1 ek tárkony
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
-
500 g spagetti tészta
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra vágjuk, a hagymát pedig felaprítjuk.
- Olajon megdinszteljük a hagymát, és rászórjuk a csirkemellcsíkokat. Mikor már kifehéredett, hozzáadjuk a gombát és a kukoricát. Befűszerezzük és beletesszük a paprikakrémet.
- Mikor már minden puha, hozzáadjuk a tejszínt és nem főzzük tovább.
- Spagetti tésztával tálaljuk.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 93
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 8979
- Feltöltés dátuma: 2013. március 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Legjobban a tészta illik hozzá, de rizzsel is tálalhatjuk.