Tarka kókuszos VnéEdit konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
VnéEdit
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
55g tojás69 kcal
-
9g porcukor34 kcal
-
31g finomliszt114 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
6 kcal
-
8g víz0 kcal
A krémhez
A tetejére
-
20 kcal
Összesen
544
kcal
- 8% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
440g tojás554 kcal
-
70g porcukor271 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
46 kcal
-
64g víz0 kcal
A krémhez
-
343 kcal
-
600g tej336 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
150g porcukor581 kcal
-
10g kókuszreszelék66 kcal
-
30g rumaroma0 kcal
A tetejére
-
24g kókuszreszelék158 kcal
Összesen
4347
kcal
- 8% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
23g tojás29 kcal
-
3.7g porcukor14 kcal
-
13.1g finomliszt48 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
2 kcal
-
3.4g víz0 kcal
A krémhez
-
4.7g tejszínízű pudingpor18 kcal
-
31.4g tej18 kcal
-
7.9g vaj56 kcal
-
7.9g porcukor30 kcal
-
0.5g kókuszreszelék3 kcal
-
1.6g rumaroma0 kcal
A tetejére
-
1.3g kókuszreszelék8 kcal
Összesen
226
kcal
- 8% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 24.7 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 220 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 841.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 237 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 311 mg
-
Nátrium 231 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.8 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 150 mg
-
Retinol - A vitamin: 203 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 250 micro
Összesen
544
kcal
- 8% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 100.2 g
Zsír
-
Összesen 197.7 g
-
Telített zsírsav 115 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 1763 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6728.7 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 218 mg
-
Kálcium 1898 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 243 mg
-
Foszfor 2491 mg
-
Nátrium 1848 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 542.3 g
-
Cukor 249 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 422.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1646 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 261 micro
-
Kolin: 1202 mg
-
Retinol - A vitamin: 1626 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 237 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2000 micro
Összesen
4347
kcal
- 8% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 352.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 22.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 85 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 105 micro
Összesen
226
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
8 db tojás
-
10 ek porcukor
-
25 dkg finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
8 ek víz
A krémhez
-
2 tasak tejszínízű pudingpor
-
6 dl tej
-
15 dkg vaj
-
15 dkg porcukor
-
10 g kókuszreszelék
A tetejére
-
4 ek kókuszreszelék
Elkészítés
A tésztához
- A tojásokat, a cukorral 10 perc alatt habosra keverjük elektromos habverővel. Ezután tovább keverjük, a kanalanként hozzá adott vízzel.
- A lisztet a sütőporral elkeverjük, és könnyedén hozzá keverjük egy fakanállal. Egy nagyméretű tepsit sütőpapírral kibélelünk, a tészta ¾ részét bele öntjük, elsimítjuk. Az ¼ részhez hozzá keverjük a kakaóport, és foltokban rárakjuk a sárga tésztára.
- 180 fokra melegített sütőben, 20 perc alatt készre sütjük. A tésztát hosszában elvágjuk. Mindkét lapot fél fiola rummal elkevert tejjel meglocsoljuk.
- Az alsó lapra rákenjük a krém ¾ részét, rátesszük a másik lapot, és megkenjük a megmaradt krémmel. Kókuszreszelékkel bőven megszórjuk.
A krémhez
- A pudingporokat a cukorral, a tejjel simára keverjük, és felfőzzük, majd kihűtjük. A kihabosított vajjal összekeverjük.
- Fél fiola rumaromával jó krémessé keverjük, és utoljára hozzá keverjük a kókuszreszeléket.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 37×31
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 61
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 5016
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
VnéEdit
295 recept
Nagyon finom sütemény. Bármely alkalomra ajánlom!