Szőlős rizstorta

Name: Szőlős rizstorta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Gyors rizs; 300 g Joghurt natúr; 200 ml Habtejszín; 250 g Tehéntúró; 2 csomag Vaníliás cukor; 20 g Zselatin; 1 dl Víz; 2 ek Xilit vagy cukor ízlés szerint; 5 dkg Szőlő vagy bármilyen idénygyümölcs

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g gyors rizs
300 g joghurt (natúr)
200 ml habtejszín
250 g tehéntúró
2 csomag vaníliás cukor
20 g zselatin
1.5 dl víz
2 ek xilit (vagy cukor ízlés szerint)
5 dkg szőlő (vagy bármilyen idénygyümölcs)

564

Kalória

22g

Fehérje

66.4g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

197.5g

Víz

65.3g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

63g gyors rizs

224 kcal
75g joghurt

46 kcal
50g habtejszín

146 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
5g zselatin

17 kcal
38g víz

0 kcal
5g xilit

12 kcal
13g szőlő

8 kcal

Összesen 564 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

250g gyors rizs

895 kcal
300g joghurt

183 kcal
200g habtejszín

584 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
20g zselatin

67 kcal
150g víz

0 kcal
20g xilit

48 kcal
50g szőlő

33 kcal

Összesen 2255 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

19.8g gyors rizs

71 kcal
23.8g joghurt

15 kcal
15.9g habtejszín

46 kcal
19.8g tehéntúró

29 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
1.6g zselatin

5 kcal
11.9g víz

0 kcal
1.6g xilit

4 kcal
4g szőlő

3 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
22.6 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
875 g
Cink
164 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
180 mg
Vas
128 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
65 mg
Réz
6 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
66.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
197.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
160 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 564 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
87.9 g

Zsír

Összesen
90.4 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
261 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3500 g
Cink
655 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
718 mg
Vas
511 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
1134 mg
Nátrium
261 mg
Réz
26 mg
Mangán
23 mg

Szénhidrát

Összesen
265.6 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
789.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
640 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
607 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
629 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 2255 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.8 g
Cink
52 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
57 mg
Vas
41 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
21 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
21.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
24 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A gyors rizst a szokásos módon megfőzzük, és összekeverjük a túróval, tejszínnel, joghurttal, cukorral, vaníliás cukorral.
A zselatint másfél dl vízben szokás szerint felforraljuk, és hozzáöntjük a rizshez. Összekeverjük, csatos tortaformába öntjük, és dermedésig a hűtőbe tesszük.
Nagyszemű szőlőszemeket félbevágjuk, és a torta tetejét beborítjuk vele. Még egy órát hűtőbe tesszük, és fogyasztható!