
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
15 dl víz
-
3 közepes db alma
-
20 dkg szilva
-
3 ek cukor
-
10 db szegfűszeg
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 csipet citromsav
-
1.5 dl tej
-
1 csapott ek finomliszt
151
Kalória
2.1g
Fehérje
34.9g
Szénhidrátok
1.1g
Zsír
531.4g
Víz
-
Koleszterin
4g
Rost
27.7g
Cukor
- 0% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
375g víz0 kcal
-
150g alma70 kcal
-
50g szilva22 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g citromsav0 kcal
-
38g tej21 kcal
-
3g finomliszt9 kcal
Összesen
151
kcal
- 0% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
1500g víz0 kcal
-
600g alma281 kcal
-
200g szilva86 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g citromsav0 kcal
-
150g tej84 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
Összesen
603
kcal
- 0% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
60.2g víz0 kcal
-
24.1g alma11 kcal
-
8g szilva3 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g citromsav0 kcal
-
6g tej3 kcal
-
0.4g finomliszt1 kcal
Összesen
23
kcal
- 0% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 141.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 25 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.9 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 531.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
151
kcal
- 0% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 566.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 261 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 139.7 g
-
Cukor 111 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 2125.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 503 micro
-
β-crypt 125 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
603
kcal
- 0% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.3 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 22.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 2 mg
-
Foszfor 4 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 85.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
23
kcal
Elkészítés
- A meghámozott almát apró kockákra összevágjuk, a szilvát kimagozzuk, feldaraboljuk.
- A cukros vízzel együtt feltesszük főzni. 15 perc elteltével beletesszük a fűszereket is. A csipet citromsav megőrzi a szép színét az almának. Kiemeli a szilva kellemes színét.
- Amikor kész, egy kanál lisztet tejjel kikeverünk egy bögrében, majd fokozatosan a levesbe öntjük, állandó keverés mellett. Egyet forraljuk, és kész!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
A gyümölcslevest őszi gyümölcsökből kellemes napsütésben, mint a mai nap, gyakran készítem. Üdítő, egészséges.