adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
8 db tojás
-
300 g cukor
-
250 g margarin
-
400 g finomliszt
-
10 ek cukrozatlan kakaópor
-
4 dl tej
690
Kalória
15.7g
Fehérje
88.3g
Szénhidrát
33.2g
Zsír
74.8g
Víz
180g
Koleszterin
7.6g
Élelmi rost
41.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
690
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
440g tojás554 kcal
-
300g cukor1161 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
400g finomliszt1456 kcal
-
100g cukrozatlan kakaópor228 kcal
-
400g tej224 kcal
-
250g szeder103 kcal
Összesen
5519
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
20.6g tojás26 kcal
-
14g cukor54 kcal
-
11.7g margarin84 kcal
-
18.7g finomliszt68 kcal
-
4.7g cukrozatlan kakaópor11 kcal
-
18.7g tej10 kcal
-
11.7g szeder5 kcal
Összesen
258
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 15.7 g
Zsír
-
Összesen 33.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 593.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 88.3 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 74.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 337 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 317 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 229 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 293 micro
Összesen
690
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 125.3 g
Zsír
-
Összesen 265.4 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 116 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 71 g
-
Koleszterin 1440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4744.9 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 272 mg
-
Kálcium 941 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 689 mg
-
Foszfor 1998 mg
-
Nátrium 789 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrát
-
Összesen 706.7 g
-
Cukor 331 mg
-
Élelmi rost 61 mg
Víz
-
Összesen 598.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2693 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 30 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 285 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 380 micro
-
Kolin: 1243 mg
-
Retinol - A vitamin: 2540 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1832 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2341 micro
Összesen
5519
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 221.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 33 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 28 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 126 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
258
kcal
Elkészítés
- Robotgéppel habosra verjük a tojások sárgáját a cukorral, majd apránként hozzáadjuk az olvasztott margarint, a lisztet, a kakaóport, végül a tejet is.
- A tojások fehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan beleforgatjuk a kakaós masszába. Az egészet sütőpapírral bélelt 38x25 cm-es, kapcsos formába öntjük.
- Beletesszük a szedert, majd előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük. Ha kihűlt, porcukorral meghintjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 170 °C