Szardíniás bruschetta paradicsommal
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
115g szardínia239 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
36g olajbogyó42 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
605
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
115g szardínia239 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
36g olajbogyó42 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
605
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
21.1g kenyér58 kcal
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
24.3g szardínia51 kcal
-
42.3g paradicsom8 kcal
-
7.6g olajbogyó9 kcal
-
3.2g chiliszósz1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.2g oregánó1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
130
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.6 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 163 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2723.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 643 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 754 mg
-
Nátrium 1106 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 339 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 222 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 131 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 205 micro
-
β-karotin 1019 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 545 micro
Összesen
605
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.6 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 163 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2723.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 643 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 754 mg
-
Nátrium 1106 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 339 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 222 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 131 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 205 micro
-
β-karotin 1019 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 545 micro
Összesen
605
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 575.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 234 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 71.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 43 micro
-
β-karotin 215 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1088 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
130
kcal
Hozzávalók
-
2 szelet kenyér
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 db paradicsom
-
1 ek chiliszósz
-
só ízlés szerint
-
2 csipet csípős fűszerpaprika
-
5 levél bazsalikom
-
1 db chili
Elkészítés
- A kenyeret megpirítjuk, bedörzsöljük fokhagymával, meglocsoljuk a hal olajával és chiliszósszal.
- Ráteszünk 4 szelet paradicsomot, a szardínia felét, rávágjuk a megmaradt fokhagymát, fél paradicsommal és bazsalikomlevelekkel díszítjük, vágunk rá chilit. Vörösborral fogyasztjuk.
- Sütés ideje: 2 perc
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 864
- Feltöltés dátuma: 2016. november 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Kedvenc olasz szendvicsem a bruschetta, kedvenc halkonzervem a szardínia, kevesebb mint 15 perc kell az elkészítéséhez.