r
Nosalty Logó
édes süti gyümölcskenyér

Sütőtökös kenyér Kakaóscsiga konyhájából

Kakaóscsiga
Sütőtökös kenyér Kakaóscsiga konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

881
Kalória
10.4g
Fehérje
120.4g
Szénhidrát
41.4g
Zsír
118.8g
Víz
117.9g
Koleszterin
4.2g
Élelmi rost
80.5g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 881 kcal
  • 3% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 3522 kcal
  • 3% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 266 kcal
  • 3% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    41.4 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    398.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    120.4 g
  • Cukor
    81 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    118.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    461 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    123 micro
  • α-karotin
    526 micro
  • β-karotin
    2698 micro
  • β-crypt
    2194 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    145 micro
Összesen 881 kcal
  • 3% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    41.8 g

Zsír

  • Összesen
    165.4 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    472 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1594.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    440 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    234 mg
  • Foszfor
    581 mg
  • Nátrium
    235 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    481.7 g
  • Cukor
    322 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    475 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1844 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    41 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    321 mg
  • Retinol - A vitamin:
    490 micro
  • α-karotin
    2105 micro
  • β-karotin
    10790 micro
  • β-crypt
    8776 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    582 micro
Összesen 3522 kcal
  • 3% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    119.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    36.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    35.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    158 micro
  • β-karotin
    811 micro
  • β-crypt
    660 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 266 kcal

Elkészítés

  1. Állítsuk be a sütőt 175 fokra (légkeveréses).
  2. Zsírozzunk és lisztezzünk ki egy kenyérsütő formát.
  3. Egy keverőtálba üssük bele a tojásokat, és habosítsuk fel a cukorral. Adjuk hozzá a fűszereket (fahéj, szerecsendió, kardamom), majd az olajat, a reszelt almát, vanília aromát.
  4. Másik tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat. A lisztet a sütőporral, szódabikarbónával, csipet sóval. Vegyítsük össze a tojásos masszával és persze a puha sütőtökpürével. Tehetünk bele összedarabolt étcsokit is. Én fél táblát szántam rá.
  5. Öntsük bele a sütőformába a kész masszánkat, és kb. 30-35 percig süssük. Tűpróbával ellenőrizzük, az a biztos.
  6. Ha kihűlt a tetejét bevonhatjuk a porcukorral és a vajjal kikevert sajtkrémmel.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p
  • Sütés ideje: 35 p
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

A megsütött tökből 2 szeletet félretettem ennek a sütinek a létrejöttéhez. Igazi őszi finomság lett belőle.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Mákos guba sütőtálban, porcukorral megszórva, mellette vaníliasodó és citrom
mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda
Szaftos és illatos gyümölcskenyér
gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Alma és banán
Otthon

Banán vagy alma? Itt a válasz, melyik gyümölcs jobb a...

A banán és az alma is azon gyümölcsök közé tartozik, melyeket majdnem mindenki szeret, sok helyen hozzájuk juthatunk, és könnyű őket magunkkal vinni, ha útravaló kell. Na de vajon melyik jobb a vércukorszintnek? Dietetikus válaszol erre a kérdésre.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept