r
Nosalty Logó
húsételek csőben sült húsok

Sütőben sült rakott csirkemell zöldséges tésztával

Évi néni
Sütőben sült rakott csirkemell zöldséges tésztával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Húshoz

Zöldséges tésztához

720
Kalória
56.6g
Fehérje
74.3g
Szénhidrát
21g
Zsír
349.6g
Víz
133g
Koleszterin
7.5g
Élelmi rost
9.4g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Húshoz

Zöldséges tésztához

Összesen 720 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Húshoz

Zöldséges tésztához

Összesen 2161 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Húshoz

Zöldséges tésztához

Összesen 140 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    56.6 g

Zsír

  • Összesen
    21 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    133 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1462 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    254 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    686 mg
  • Nátrium
    288 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    74.3 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    349.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    175 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    142 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    108 micro
  • β-karotin
    1384 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    604 micro
Összesen 720 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    169.9 g

Zsír

  • Összesen
    62.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    399 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4386.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    284 mg
  • Kálcium
    762 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    388 mg
  • Foszfor
    2059 mg
  • Nátrium
    865 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    223 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    1048.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    526 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    203 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    427 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    71 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    824 micro
  • Kolin:
    503 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    323 micro
  • β-karotin
    4152 micro
  • β-crypt
    482 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    1811 micro
Összesen 2161 kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    282.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    67.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    267 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    497 micro
  • Lut-zea
    117 micro
Összesen 140 kcal

Elkészítés

Húshoz

  1. A csirkemellfilét 1 cm-es szeletekre vágjuk. Megkenjük a felületét olajjal, sózzuk, borsozzuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük.
  2. A hússzeletekre paradicsomot karikázunk, amit megszórunk kakukkfűvel és frissen reszelt parmezánnal.
  3. 200 fokra előmelegített sütőben 10-15 perc alatt megsütjük.

Zöldséges tésztához

  1. A tésztát sós, lobogó vízben a csomagoláson megadott ideig főzzük.
  2. A padlizsánt és a paprikát hasábokra vágjuk, kevés olajon 4-5 perc alatt sóval, borssal és kakukkfűvel átsütjük.
  3. Ha kifőtt a tészta, leszűrjük, leöblítjük, és a sült zöldségekkel összekeverjük, összemelegítjük. Végül megszórjuk frissen aprított petrezselyemmel.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 8 p
  • Sütés ideje: 12 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30x35

Csak valami újat és gyorsat szerettem volna készíteni ebédre.

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept