Sült sütőtök fűszeresen
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
162
kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
647
kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 387.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 155 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 273.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1676 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2627 micro
-
β-karotin 13319 micro
-
β-crypt 10934 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
162
kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1548.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 619 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 431 mg
-
Foszfor 425 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 149.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 1092.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6706 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 268 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 341 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10508 micro
-
β-karotin 53276 micro
-
β-crypt 43735 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
647
kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.9 g
Zsír
-
Összesen 0.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 102.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 72.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 443 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 694 micro
-
β-karotin 3517 micro
-
β-crypt 2887 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
43
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A sütőtököt mérete szerint felezzük, negyedeljük, vagy még kisebbre vágjuk, ki hogy szereti.
- Megszórjuk sóval, borssal és kakukkfűvel (a mennyiségek ízlés szerint mehetnek, de nem kell sajnálni). Megöntözzük szűz olívaolajjal, végül rátesszük a fokhagymát. A fokhagymát darabolva, egészben vagy összezúzva is rá lehet rakni, ha valaki ropogós darabokat akar apróra/zúzva rakja rá, ha puhábbat, akkor egészben.
- Előmelegített sütőben 180-200 fokon 1 órát sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 65
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 8591
- Feltöltés dátuma: 2014. november 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Eddig nem nagyon ízlett a sütőtök, mert nagyon semleges íze van. Ezért gondoltam, kicsit felturbózom, hiszen nagyon egészséges ételről beszélünk, vétek lenne nem enni :) Remélem, másnak is ízleni fog, jó étvágyat kívánok hozzá!