Sült csirkecomb sült zöldségágyon
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
375g csirkecomb417 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
16 kcal
-
12 kcal
-
25g gomba5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
495
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
750g csirkecomb835 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
31 kcal
-
25 kcal
-
50g gomba11 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
993
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
58.6g csirkecomb65 kcal
-
12.5g sárgarépa5 kcal
-
7g vöröshagyma3 kcal
-
2 kcal
-
2 kcal
-
3.9g gomba1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
78
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 34.8 g
Zsír
-
Összesen 31.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 774.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 386 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 349.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 729 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 174 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 2485 micro
-
β-karotin 6734 micro
-
β-crypt 231 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 385 micro
Összesen
495
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 69.7 g
Zsír
-
Összesen 63.3 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 363 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1548.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 129 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 438 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 698.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1458 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 348 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 140 micro
-
Kolin: 193 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 4970 micro
-
β-karotin 13468 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 771 micro
Összesen
993
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 121 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 388 micro
-
β-karotin 1052 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
78
kcal
Hozzávalók
-
3 db csirkecomb
-
2 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db vöröshagyma
-
0.5 db sárga kaliforniai paprika
-
0.5 db piros kaliforniai paprika
-
5 dkg gomba
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
-
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
Elkészítés
- Egy vékonyan kivajazott tepsibe rakjuk a sózott, borsozott, köménnyel, majoránnával és szerecsendióval bedörzsölt combokat, majd állni hagyjuk 1 órát.
- Mellétesszük a sózott, borsozott, durvára vágott zöldségeket.
- Fóliával lefedve, 180 fokra előmelegített sütőben 60 percig sütjük, majd levesszük a fóliát, és további 15 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 75 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 119
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 13333
- Feltöltés dátuma: 2013. április 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Szeretem a csőben sült ételeket. Előkészíteni, aztán csak be a sütőbe és megvárni, amíg kész.