r
Nosalty Logó
húsételek rántott hús

Spenóttal töltött panírozott csirkemell

Angie-30
Spenóttal töltött panírozott csirkemell
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

A csirkemellhez

A chipshez

1340
Kalória
24.8g
Fehérje
37.6g
Szénhidrát
123g
Zsír
192g
Víz
117.8g
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
1.2g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A csirkemellhez

A chipshez

Összesen 1340 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A csirkemellhez

A chipshez

Összesen 5363 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A csirkemellhez

A chipshez

Összesen 285 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    24.8 g

Zsír

  • Összesen
    123 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    761.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    165 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    288 mg
  • Nátrium
    186 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    37.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    192 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    343 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    45 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    270 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    138 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3043 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6661 micro
Összesen 1340 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    99.1 g

Zsír

  • Összesen
    491.9 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    222 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    167 g
  • Koleszterin
    471 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3046.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    660 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    358 mg
  • Foszfor
    1153 mg
  • Nátrium
    745 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    150.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    768 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1373 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    181 mg
  • C vitamin:
    139 mg
  • D vitamin:
    81 micro
  • K vitamin:
    1080 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    551 micro
  • Kolin:
    430 mg
  • Retinol - A vitamin:
    359 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12170 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26643 micro
Összesen 5363 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    26.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    162.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    40 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    40.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    647 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1417 micro
Összesen 285 kcal

Elkészítés

A csirkemellhez

  1. A spenótot megpároljuk és apróra vágjuk.
  2. A csirkemell húsát levágjuk a csontról, majd az oldalán bevágjuk, mélyedést-zsebet alakítva.
  3. A chips-et apróra tördeljük.
  4. A spenóthoz hozzákeverjük a sajtot, 1 ek chips-et, sót, borsot, majd a húsba töltjük.
  5. Lisztbe, tojásba, chips-be forgatjuk, és bő olajban kisütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 10 p

Egy újságban volt a recept, már többször elkészítettük, nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes rántott hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept