r
Nosalty Logó

Spenóttal töltött panírozott csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Angie-30
Spenóttal töltött panírozott csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A csirkemellhez

A chipshez

Összesen 1340 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A csirkemellhez

A chipshez

Összesen 5363 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A csirkemellhez

A chipshez

Összesen 285 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    24.8 g

Zsír

  • Összesen
    123 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    761.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    165 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    288 mg
  • Nátrium
    186 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    192 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    343 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    45 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    270 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    138 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3043 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6661 micro
Összesen 1340 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    99.1 g

Zsír

  • Összesen
    491.9 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    222 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    167 g
  • Koleszterin
    471 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3046.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    660 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    358 mg
  • Foszfor
    1153 mg
  • Nátrium
    745 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    150.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    768 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1373 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    181 mg
  • C vitamin:
    139 mg
  • D vitamin:
    81 micro
  • K vitamin:
    1080 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    551 micro
  • Kolin:
    430 mg
  • Retinol - A vitamin:
    359 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12170 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26643 micro
Összesen 5363 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    26.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    162.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    40 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    647 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1417 micro
Összesen 285 Kcal

Hozzávalók

A csirkemellhez

A chipshez

Elkészítés

A csirkemellhez

  1. A spenótot megpároljuk és apróra vágjuk.
  2. A csirkemell húsát levágjuk a csontról, majd az oldalán bevágjuk, mélyedést-zsebet alakítva.
  3. A chips-et apróra tördeljük.
  4. A spenóthoz hozzákeverjük a sajtot, 1 ek chips-et, sót, borsot, majd a húsba töltjük.
  5. Lisztbe, tojásba, chips-be forgatjuk, és bő olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4797
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Spenóttal töltött panírozott csirkemell
Angie-30 355 recept

Egy újságban volt a recept, már többször elkészítettük, nagyon finom.

Hozzászólások

Hozzávalók

A csirkemellhez

A chipshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek