Spenótos-túrókrémes sertésszűz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
oláhnékatona eszter2
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 16% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
113g sertés szűzpecsenye123 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors1 kcal
-
25g spenót4 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
63g tehéntúró92 kcal
-
69g leveles tészta255 kcal
-
2g víz0 kcal
-
1g szezámmag3 kcal
Összesen
503
kcal
- 16% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
450g sertés szűzpecsenye491 kcal
-
4g só0 kcal
-
1g bors3 kcal
-
100g spenót17 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
8g víz0 kcal
-
2g szezámmag11 kcal
Összesen
2010
kcal
- 16% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
40.8g sertés szűzpecsenye44 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
9.1g spenót2 kcal
-
1.3g vaj9 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
22.7g tehéntúró33 kcal
-
24.9g leveles tészta92 kcal
-
0.7g víz0 kcal
-
0.2g szezámmag1 kcal
Összesen
181
kcal
- 16% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.4 g
Zsír
-
Összesen 25.8 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1442.7 g
-
Cink 165 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 127 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 411 mg
-
Nátrium 562 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 148.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 108 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 88 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1019 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2197 micro
Összesen
503
kcal
- 16% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 153.4 g
Zsír
-
Összesen 103.2 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 323 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5770.7 g
-
Cink 659 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 322 mg
-
Vas 507 mg
-
Magnézium 203 mg
-
Foszfor 1644 mg
-
Nátrium 2249 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 595.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 434 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 350 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 67 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 302 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 381 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4076 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8787 micro
Összesen
2010
kcal
- 16% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 522.9 g
-
Cink 60 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 46 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 204 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 54 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 27 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 369 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 796 micro
Összesen
181
kcal
Hozzávalók
-
450 g sertés szűzpecsenye
-
0.5 tk só
-
0.5 tk bors
-
1 ek vaj
-
0.5 tk fokhagymapor
-
1 csomag leveles tészta
-
1 ek víz
-
1 teáskanál szezámmag
Elkészítés
- A szüzet először serpenyőben körbepirítjuk, sózzuk, borsozzuk.
- A spenótot kis vajon megfonnyasztjuk, majd összekeverjük a fokhagyma granulátummal és a krémes túróval.
- Kiterítjük a leveles tésztát, rákanalazzuk a spenótos krémet, majd rátesszük a sertésszüzet. Feltekerjük, külsejét pici vízzel megkenjük, bevagdossuk, és megszórjuk szezámmaggal.
- A sütőben 175 fokon 30-40 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 15
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 267
- Feltöltés dátuma: 2021. május 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
oláhnékatona eszter2
3 recept