r
Nosalty Logó
sós süti párna

Spenótos-ricottás táskák

NS
Spenótos-ricottás táskák
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

753
Kalória
25.8g
Fehérje
56.8g
Szénhidrát
47.2g
Zsír
132.8g
Víz
156.1g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
2g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 753 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 3012 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 214 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.8 g

Zsír

  • Összesen
    47.2 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    156 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3039 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    519 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    348 mg
  • Nátrium
    2063 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    56.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    132.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    545 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    392 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    4603 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9990 micro
Összesen 753 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103.2 g

Zsír

  • Összesen
    188.8 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    625 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12156.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    2075 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    352 mg
  • Foszfor
    1394 mg
  • Nátrium
    8251 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    227.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    531.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2179 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    131 micro
  • K vitamin:
    1569 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    704 micro
  • Kolin:
    450 mg
  • Retinol - A vitamin:
    642 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    18412 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39959 micro
Összesen 3012 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    865.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    588 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    37.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1311 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2846 micro
Összesen 214 kcal

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük.
  2. A ricottát, a felengedett spenótot, sót és szerecsendiót egy tálban összekeverjük.
  3. A leveles tésztát kihajtogatjuk és 8 egyenlő téglalapra vágjuk. (Egy 270 g-os leveles tészta ad 8 db-ot, tehát 2 csomagból 16 dblesz.)
  4. A téglalapok közepére kanalazunk 1-1 evőkanálnyi tölteléket, majd az ujjunkkal a széleit összetapasztjuk.
  5. A megkent táskákat megszórjuk reszelt parmezánnal. (Természetesen más sajt is használható hozzá.)
  6. A kész táskákat megkenjük a 2 tojássárgájával, majd az előmelegített sütőben szép aranybarnára sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 190 °C

Gyorsan szerettem volna valamilyen meleg, de nem főtt vacsorát összedobni, és ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes párna
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Káposztás cvekedlikocka
párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept