r
Nosalty Logó
sós süti párna

Spenótos-ricottás táskák

NS
Spenótos-ricottás táskák
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

753
Kalória
25.8g
Fehérje
56.8g
Szénhidrát
47.2g
Zsír
132.8g
Víz
156.1g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
2g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 753 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 3012 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 214 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.8 g

Zsír

  • Összesen
    47.2 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    156 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3039 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    519 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    348 mg
  • Nátrium
    2063 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    56.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    132.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    545 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    392 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    4603 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9990 micro
Összesen 753 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103.2 g

Zsír

  • Összesen
    188.8 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    625 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12156.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    2075 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    352 mg
  • Foszfor
    1394 mg
  • Nátrium
    8251 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    227.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    531.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2179 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    131 micro
  • K vitamin:
    1569 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    704 micro
  • Kolin:
    450 mg
  • Retinol - A vitamin:
    642 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    18412 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39959 micro
Összesen 3012 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    865.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    588 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    37.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1311 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2846 micro
Összesen 214 kcal

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük.
  2. A ricottát, a felengedett spenótot, sót és szerecsendiót egy tálban összekeverjük.
  3. A leveles tésztát kihajtogatjuk és 8 egyenlő téglalapra vágjuk. (Egy 270 g-os leveles tészta ad 8 db-ot, tehát 2 csomagból 16 dblesz.)
  4. A téglalapok közepére kanalazunk 1-1 evőkanálnyi tölteléket, majd az ujjunkkal a széleit összetapasztjuk.
  5. A megkent táskákat megszórjuk reszelt parmezánnal. (Természetesen más sajt is használható hozzá.)
  6. A kész táskákat megkenjük a 2 tojássárgájával, majd az előmelegített sütőben szép aranybarnára sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 190 °C

Gyorsan szerettem volna valamilyen meleg, de nem főtt vacsorát összedobni, és ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes párna
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Medvehagymás sós rudak fatálban
sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek
Medvehagymás sajtos roló
sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

kovaszos-uborka-hagyomanyos
kovászos uborka

Kovászos uborka hagyományosan

A kovászos uborka az a savanyúság, amelyet nyáron majdnem minden magyar család hűtőjében megtalálunk, méghozzá egy jó nagy befőttes üveggel. Jól behűtve akár magában is frissítő ...

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept