r
Nosalty Logó

Spenótkrémmel töltött tojás

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lizinka_
Spenótkrémmel töltött tojás
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 233 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 700 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 109 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    448 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    695 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    121 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    240 mg
  • Nátrium
    230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    147.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    461 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    290 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    365 mg
  • Retinol - A vitamin:
    178 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3390 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7764 micro
Összesen 233 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.1 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1343 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2085.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    113 mg
  • Kálcium
    363 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    720 mg
  • Nátrium
    690 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    442.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1382 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    313 micro
  • K vitamin:
    870 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    512 micro
  • Kolin:
    1095 mg
  • Retinol - A vitamin:
    533 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    10171 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23292 micro
Összesen 700 kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    210 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    326.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    49 micro
  • K vitamin:
    136 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    171 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1590 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3642 micro
Összesen 109 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A spenótot sós, forró vízben megfőzzük, majd egyneművé passzírozzuk. A főtt tojásokat hidegen megpucoljuk, majd a közepénél, éles késsel, cakkosan kettévágjuk. A fél tojások alját egyenesre vágjuk, hogy megálljon a tálon.
  2. A sárgáját egy tálban pépesre keverjük a hideg spenóttal, a majonézzel, a mustárral, a sóval, a borssal, a szerecsendióval és a zúzott fokhagymával.
  3. A krémet csillagcsövű nyomózsákba tesszük, és megtöltjük vele a félbevágott tojásokat. A töltött tojások tetejét egy-egy szem főtt kukoricával díszítjük.
  4. Ezután kb. egy órára hűtőbe tesszük, majd ezt követően friss péksüteménnyel kínáljuk.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 67
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1730
  • Feltöltés dátuma: 2016. április 20.

Ajánló

Fagyasztott spenótból is készíthető. Ha maradna ki spenótkrém, azt vaj helyett kenyérre kenve megehetjük. Nagyon finom!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Spenótkrémmel töltött tojás
Lizinka_ 603 recept

A piacon szép friss spenótot vettem, és ezt a finom, egyszerű töltött tojást készítettem belőle. Húsvét után nem maradt főtt tojásom, ezért családom unszolására kénytelen voltam tojást főzni, és friss spenótból készítve, ezt tálalni vacsorára.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...