Spagettisaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
50g spagetti tészta186 kcal
-
85g alma40 kcal
-
50g főtt sonka70 kcal
-
8g majonéz44 kcal
-
11g ketchup11 kcal
-
94g tejföl186 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
549
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
200g spagetti tészta742 kcal
-
340g alma159 kcal
-
200g főtt sonka280 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
45g ketchup45 kcal
-
375g tejföl743 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
Összesen
2194
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
15.5g spagetti tészta57 kcal
-
26.3g alma12 kcal
-
15.5g főtt sonka22 kcal
-
2.6g majonéz14 kcal
-
3.5g ketchup4 kcal
-
29g tejföl57 kcal
-
7g vöröshagyma3 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0.1g bazsalikom0 kcal
Összesen
170
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 580.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 124 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 186 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 166.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 132 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 1357 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
549
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.4 g
Zsír
-
Összesen 112.1 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 221 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2322.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 142 mg
-
Kálcium 497 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 178 mg
-
Foszfor 747 mg
-
Nátrium 742 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 236 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 665.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 489 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 529 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 454 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 361 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 5428 micro
-
Lut-zea 292 micro
Összesen
2194
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 179.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 419 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
170
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg spagetti tészta
-
2 kis db alma
-
3 ek majonéz
-
3 ek ketchup
-
375 g tejföl
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 tk oregánó
-
0.5 teáskanál rozmaring
-
1 tk bazsalikom
Elkészítés
- A bazsalikomot, az oregánót és a rozmaringot 1,5 dl vízben felforraljuk, majd hagyjuk hűlni.
- A spagetti tésztát kb. 10-12 perc alatt megfőzzük, leszűrjük.
- Az almát, a hagymát, a fokhagymát megpucoljuk. Az almát és a sonkát kis, a hagymát apró kockákra vágjuk, a fokhagymát törővel összetörjük, és mindezt a tejfölhöz adjuk, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk még a majonézt és a ketchup-öt is, majd az egészet összekavarjuk.
- A felfőtt fűszeres levet leszűrjük, és a levét hozzákavarjuk a tejfölös szószhoz.
- Az így kapott tejfölös szószt összevegyítjük a spagetti tésztával, és készen vagyunk.
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 206
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 35733
- Feltöltés dátuma: 2011. június 03.
Ajánló
Húsokhoz, hidegtálakhoz, ...
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon szeretem elkészíteni, mert nem kell várni rá, hogy összeérjen, nem kell behűteni, stb..., hanem egyből fogyasztható, ha elkészült, és nem mindennapi íze van a fokhagymától és az almától együttesen.