Nosalty Logó

Serpenyős-babos csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Redy
Serpenyős-babos csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 631 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2530 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 121 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    53.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1237.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    206 mg
  • Foszfor
    745 mg
  • Nátrium
    107 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.7 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    357.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    232 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    454 micro
  • Kolin:
    188 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    754 micro
  • β-karotin
    2264 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    1441 micro
Összesen 631 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    212.9 g

Zsír

  • Összesen
    59.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4949.1 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    128 mg
  • Kálcium
    529 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    824 mg
  • Foszfor
    2981 mg
  • Nátrium
    429 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    294.9 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    76 mg

VÍZ

  • Összesen
    1429.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    926 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    269 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1817 micro
  • Kolin:
    751 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    3015 micro
  • β-karotin
    9058 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    12866 micro
  • Lut-zea
    5766 micro
Összesen 2530 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    236.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    144 micro
  • β-karotin
    433 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    615 micro
  • Lut-zea
    275 micro
Összesen 121 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megpucoljuk és kisebb kockákra, a hagymát apróra vágjuk, a konzervbabot lecsepegtetjük.
  2. Az olajon megpirítjuk a csíkokra vágott csirkemellet kb. 5 perc alatt, majd szűrőlapáttal kiszedjük.
  3. A maradék olajon megfuttatjuk a hagymát, hozzáadjuk a zöldségeket, együtt pároljuk őket kb. 10 percig.
  4. Hozzáadjuk a félretett pirított csirkét és a babot is. Enyhén sózzuk-borsozzuk, beleszórjuk a köményt.
  5. Együtt - gyakori keverés mellett- még 5-10 percig sütjük-pároljuk.
  6. Kevés petrezselyemmel meghintve tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 24
  • 7 napos nézettség: 187
  • Össznézettség: 95297
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 12.

Ajánló

Párolt rizzsel tálaltam, de illik hozzá bármilyen burgonyaköret is!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Könnyen elkészülő vacsoraétel, a szokásos szöveggel is lehetne: "ezek voltak itthon". Az alapötlet Príma Konyhás, a variációk az enyémek, a végeredmény a családtagok éhes száját tömte be. A dicséretet meg én zsebeltem be érte:-)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Családnak izlet máskor is f?z?m.

fekri

Egyszer? és nagyszer?! :) Köszi a receptet! :)

veressedi

Igaz a cukkini kimaradt, de picit több zöldséggel pótoltam. Kellemes ízharmónia, ízlett a családnak. Köszönet a receptért.

zsuzsi mama

Próbáljátok mert FINOM!!!!Köszi a receptet!!!

Törölt felhasználó

Isteni finom!Köszönet a receptért!

Goldie

Ez volt ma az ebéd, azt hiszem gyakori vendég lesz a konyhámban. :) Gyors, finom, köszönöm, hogy megosztottad!! :)

banya6868

nagyon finom.

Törölt felhasználó

Nagyon finom recept!! Párommal akartunk valamit gyorsan összedobni- egyszer?, gyors és önmagában is kiadós, csak ajánlani tudom! Köszönjük :) (A cukkinit lesóztam el?tte, nem tudom számít e, megszokás.)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek