Schelek tésztasalátája

Name: Schelek tésztasalátája
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Fusilli tészta; 250 g Virsli; 5 közepes db Csemegeuborka; 4 dl Tejföl; 4 ek Majonéz ízlés szerint; 0 teáskanál Mustár; 4 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Só

Schelek

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g fusilli tészta
250 g virsli
5 közepes db csemegeuborka
4 dl tejföl
4 ek majonéz (ízlés szerint)
0.5 teáskanál mustár
4 teáskanál cukor
só ízlés szerint

920

Kalória

26.9g

Fehérje

106.1g

Szénhidrát

42.6g

Zsír

122.9g

Víz

100.3g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

125g fusilli tészta

464 kcal
63g virsli

168 kcal
50g csemegeuborka

12 kcal
100g tejföl

198 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g mustár

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 920 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

500g fusilli tészta

1855 kcal
250g virsli

673 kcal
200g csemegeuborka

47 kcal
400g tejföl

792 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g mustár

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3679 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

35.4g fusilli tészta

131 kcal
17.7g virsli

48 kcal
14.1g csemegeuborka

3 kcal
28.3g tejföl

56 kcal
3.1g majonéz

17 kcal
0g mustár

0 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.9 g

Zsír

Összesen
42.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1525.1 g
Cink
3 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
294 mg
Vas
7 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
419 mg
Nátrium
615 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
106.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
122.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
173 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
304 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 920 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
107.4 g

Zsír

Összesen
170.6 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
401 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6100.3 g
Cink
14 mg
Szelén
400 mg
Kálcium
1177 mg
Vas
26 mg
Magnézium
343 mg
Foszfor
1677 mg
Nátrium
2458 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
424.6 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
491.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
694 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1217 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
682 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
100 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 3679 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
431.4 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Egy-egy lábosban feltesszük főni a tésztát (sós víz) és a virslit.
Amíg főnek, egy nagyobb fajta tálban kikeverjük a majonézes mártást atejföl, a majonéz, a mustár és a cukor segítségével. Igazából ez ízlés dolga, hogy melyikből mennyit használunk. A mustárból kell igazán kevés a többihez képest.
Az uborkát és a virslit is apró szeletekre-kockákra vágjuk, és belekeverjük a mártásba.
Végül a leszűrt tésztát is belekeverjük.
Tálalhatjuk rögtön, amíg még meleg a tészta, de ha hagyjuk állni, még jobban összeérnek az ízek (igaz, akkor már kihűlve kell enni).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Először is imádom az uborkát, és szinte bármivel meg tudom enni. Másodszor, kedves uram szerint nem étel, amiben nincs hús. Így egy lustább napomon egy ilyen tésztasalátát dobtam össze, kétszeres mennyiségben (azelőtt virsli nélkül csináltam vagy parizerrel), és annyira ízlett neki, hogy azonmód megette a felét.:) Azóta is nagy kedvenc, sűrűn kéri, hogy ez legyen az ebéd meg a vacsora, meg a másnapi reggeli meg ebéd meg vacsora...:) Tipp: főtt vagy töltött tojással érdemes fogyasztani.:)