Savanyú káposztás-almás csirkecombok
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Angie-30
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
60g vöröshagyma22 kcal
-
133g alma62 kcal
-
167g savanyú káposzta32 kcal
-
33g víz0 kcal
-
67g tejföl132 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
Összesen
529
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
750g csirkecomb835 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
400g alma187 kcal
-
500g savanyú káposzta95 kcal
-
100g víz0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
Összesen
1587
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
35.1g csirkecomb39 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
8.4g vöröshagyma3 kcal
-
18.7g alma9 kcal
-
23.4g savanyú káposzta4 kcal
-
4.7g víz0 kcal
-
9.4g tejföl19 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
Összesen
74
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.5 g
Zsír
-
Összesen 34.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 160 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1806.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 153 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 317 mg
-
Nátrium 1237 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.7 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 476.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 124 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 650 micro
Összesen
529
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.4 g
Zsír
-
Összesen 102.4 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 481 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5419.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 459 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 196 mg
-
Foszfor 952 mg
-
Nátrium 3710 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.1 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 1428.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 373 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 276 mg
-
Retinol - A vitamin: 351 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 189 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1950 micro
Összesen
1587
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 253.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 66.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
74
kcal
Hozzávalók
-
3 db csirkecomb
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
2 közepes db vöröshagyma
-
2 közepes db alma
-
50 dkg savanyú káposzta
-
1 dl víz
-
2 dl tejföl
-
2 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A combokat bedörzsöljük sóval, borssal, ételízesítővel. A hagymát és az almát karikára vágjuk.
- Egy tepsit olajjal kikenünk, majd így sorakoztatjuk a hozzávalókat: hagyma, alma, a káposzta fele, combok, majd a maradék káposzta, víz, és alufóliával lefedjük.
- 200 fokon 60-70 percet sütjük.
- A tejfölbe keverjük a zúzott fokhagymát, sót ízlés szerint, majd a káposztára kenjük, és visszarakjuk a sütőbe még 20-30 percre.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 90 perc
- Receptkönyvben: 103
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4447
- Feltöltés dátuma: 2014. november 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Angie-30
355 recept
A neten találtam a receptet, az arányokon változtattam kicsit.