levesek gyümölcskrémleves

Sárgadinnye-krémleves szalámival

Hobbychef

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg sárgadinnye (1 db)
1 teáskanál cukor
2 ek tejpor
2 dl tejföl
só ízlés szerint
1 késhegynyi fehér bors
1 kk kakukkfű
2 csipet szerecsendió (őrölt)
3 dkg szalámi (2 szelet)
2 szál menta (2 csúcs)

353

Kalória

8.9g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

159.5g

Víz

65.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

175g sárgadinnye

30 kcal
3g cukor

10 kcal
7g tejpor

35 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
15g szalámi

74 kcal
7g menta

5 kcal

Összesen 353 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

350g sárgadinnye

61 kcal
5g cukor

19 kcal
14g tejpor

69 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
30g szalámi

148 kcal
14g menta

10 kcal

Összesen 704 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

57g sárgadinnye

10 kcal
0.8g cukor

3 kcal
2.3g tejpor

11 kcal
32.6g tejföl

64 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
4.9g szalámi

24 kcal
2.3g menta

2 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
709.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
192 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
328 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
159.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
1846 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 353 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
55.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1419.6 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
384 mg
Vas
1 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
299 mg
Nátrium
657 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
319.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
618 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
277 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
3692 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 704 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
63 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
52 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
601 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A dinnyét félbevágjuk, a magokat kikaparjuk. Cseresznyemagozóval 20 gombócot vájunk ki, félretesszük
A dinnye többi részéről levágjuk a héját, feldaraboljuk. A gyümölcsöt egy keverőedénybe tesszük. Sózzuk, borsozzuk, beleszórjuk a tejport, a kakukkfüvet és a szerecsendiót, beleöntjük a tejfölt, s botmixerrel összekeverjük.
Betesszük a hűtőbe.
Tálaláskor szedünk egy tányérba levest, rakunk rá a dinnyegombócokból s a szeletelt szalámiból. Mentalevéllel díszítjük.