r
Nosalty Logó

Salátás csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Csiki Piroska
Salátás csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Összesen 609 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Összesen 2437 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Összesen 100 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    24.4 g

Zsír

  • Összesen
    52.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    580.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    275 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    329.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    215 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    192 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    104 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    110 micro
  • β-karotin
    2077 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1756 micro
Összesen 609 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    97.6 g

Zsír

  • Összesen
    210 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    85 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    71 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2320.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    353 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    1101 mg
  • Nátrium
    510 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.8 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1318.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    859 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    46 mg
  • C vitamin:
    240 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    768 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    417 micro
  • Kolin:
    286 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    438 micro
  • β-karotin
    8310 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    7022 micro
Összesen 2437 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    95.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    342 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    424 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 100 Kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A salátához

Elkészítés

A csirkéhez

  1. Az előkészített csirkecombokat fűszerezzük, megkenjük olajjal és hagyjuk legalább 1/2 órát, hogy átvegye a fűszer ízét.
  2. Ezalatt elkészítjük a salátát. A megmosott zöldséget feldaraboljuk, a zöldhagymát karikára, a paradicsomot és paprikát kockára vágjuk, a fokhagymát zúzzuk, a salátát felcsíkozzuk. Egy tálkába tesszük, hozzáadjuk az olajat, sót, citromlevet, vagy ecetet. Hűtőbe tesszük, időnként összeforgatjuk.
  3. Az előkészített csirkecombokat megsütjük. Lehet sütőben, vagy serpenyőben.
  4. Tálaláskor a salátát a megsült hússzeletekre halmozzuk. Adhatunk hozzá krumpliköretet.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 7 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5645
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Salátás csirkecomb
Csiki Piroska 228 recept

Ha uzsonna, vagy vacsoravendégeket várunk tálalhatjuk a húst hidegen a salátával, ilyenkor friss házi kenyeret adunk hozzá. Finomabb, ha a paradicsomot meghámozzuk, 1 percre forró vízbe tesszük, utána hidegvízzel leöblítjük, az alsó részén x alakban bevágjuk és lehúzzuk a héját. Ötlet a TV Paprikából. Itt a paradicsom magját is kivették. Készíthetjük csirkemellel vagy disznósülttel is.

Hozzászólások

Torma

Nagyon guszta ez a recid is Piroska! Benne van a heti menüajánlóban, sok más recepteddel!!!! Jó étvágygerjeszt?ek! Kellemes hetet, puszi Torma :)

Csiki Piroska

Köszönöm szépen Torma, be jó, hogy szóltál, nem vettem volna észre. Nálunk most vakáció van, ezért jobban elvagyok foglalva az unokáimmal. Puszi, Piroska

Hozzávalók

A csirkéhez

A salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek