r
Nosalty Logó

Sajttekercs tonhalas tojáskrémmel

Kacz
Sajttekercs tonhalas tojáskrémmel
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

329
Kalória
26.1g
Fehérje
0.6g
Szénhidrát
24.3g
Zsír
61.8g
Víz
157.4g
Koleszterin
-
Élelmi rost
631.2mg
Cukor
  • 23% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 329 kcal
  • 23% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1973 kcal
  • 23% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 283 kcal
  • 23% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    26.1 g

Zsír

  • Összesen
    24.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    157 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1298.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    394 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    349 mg
  • Nátrium
    486 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    0.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    61.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    237 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 329 kcal
  • 23% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    156.8 g

Zsír

  • Összesen
    145.8 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    944 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7789.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    240 mg
  • Kálcium
    2364 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    158 mg
  • Foszfor
    2092 mg
  • Nátrium
    2917 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    370.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1423 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    716 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    126 micro
  • Kolin:
    468 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1413 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    137 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    424 micro
Összesen 1973 kcal
  • 23% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    22.6 g

Zsír

  • Összesen
    21 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    136 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1120.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    340 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    301 mg
  • Nátrium
    420 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    0.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    53.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    205 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    103 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    203 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 283 kcal

Elkészítés

  1. A trappista sajtot kockákra vágjuk, beletesszük egy hőálló nejlonzacskóba, légmentesen bekötjük a zacskó száját, és lobogó forró vízbe tesszük, hogy a sajt megolvadjon.
  2. Közben a tojásos tonhalkrém hozzávalóit simára keverjük.
  3. Ha megolvadt a sajt, rátesszük a gyúródeszkára, kinyújtjuk, és szépen egyenletesen rákenjük a tonhalkrémet, majd szorosan feltekerjük.
  4. Folpackba csomagolva egy éjszakára a hűtőbe tesszük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Egyik barátomnak szerettem volna kedveskedni egy kóser vacsorával, ő lett az előétel falatka. Ezt a receptet egy Zsidó konyháról szóló oldalon találtam. Hát persze, hogy egy egészen picit módosítottam rajta.:)

További receptek

Rántott gomba

A rántott gomba egy nagyszerű fogás, amit pillanatok alatt össze lehet dobni. Kívül ropogós, belül csodálatosan lédús. Tartármártással és rizi-bizivel tálalva egy örök klasszikus.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Legfinomabb limonádé

Ki ne imádná a limonádét, az első nyáriasan meleg napokon pedig semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár jeges frissítő ebből a citromos kedvencből! Ebben a verzióban egész citromokat ...