r
Nosalty Logó

Sajtos-túrós reformpogi

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Sajtos-túrós reformpogi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 15% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 431 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 3446 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 367 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.8 g

Zsír

  • Összesen
    30 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1260.8 g
  • Cink
    83 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    246 mg
  • Vas
    64 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    288 mg
  • Nátrium
    517 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    38 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    240 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 431 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    134.1 g

Zsír

  • Összesen
    239.7 g
  • Telített zsírsav
    140 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    67 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    673 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10086.3 g
  • Cink
    664 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    1970 mg
  • Vas
    510 mg
  • Magnézium
    348 mg
  • Foszfor
    2301 mg
  • Nátrium
    4139 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    28 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    192.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    344 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1950 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    64 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    136 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1923 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    341 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    507 micro
Összesen 3446 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    25.6 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1076.5 g
  • Cink
    71 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    210 mg
  • Vas
    54 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    246 mg
  • Nátrium
    442 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    208 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    32 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 367 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekeverjük a liszteketés a sót, majd hozzáadjuk a túrót és a reszelt sajtból kb 50 g-ot. Addig gyúrjuk, míg teljesen el nem válik a kezünktől és az edény falától.
  2. Ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, a tészta tetejét vastagon megszórjuk sajttal, majd kiszaggatjuk. Sok receptnél olvasom, hogy a sajtot a már kiszaggatott pogira teszik, pedig így sokkal egyszerűbb, másrészt pedig a maradék tészta újragyúrásakor még több sajt kerül a tésztába, és hát azt meg ki ne szeretné? :)
  3. 170 fokra előmelegített sütőben, hőlégkeveréses módon kb 30 perc alatt ropogósra sütjük. Jó étvágyat! :)
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 10870
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 05.

Ajánló

Magában is tökéletes rágcsa, de kipróbáltam, jól passzol csülkös bableveshez is!

Receptkategóriák

Túrós pogácsát szerettem volna, de se tojásom, se élesztőm, se időm nem volt a tésztát pihentetni/keleszteni. És mostantól már ha lesznek ilyen hozzávalóim, akkor sem fogom másképp csinálni, mert ISTENI. :)

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Kedves Epcsi! Ez kell nekem (a sör mellé) Egészségemre! Ja és köszi a recipét

Törölt felhasználó

Ugye ugye? :) Kiemeli a sör ízét... :) Nagyon szívesen remélem elkészítve sem okoz(ott) csalódást!!!

bacver

Megláttam a címet és annyira tudtam, hogy a Te recepted, egyb?l meg is néztem! Szupi! :)

Törölt felhasználó

Köszi Verus :)))

vianne

Épp most készültem el vele. Kicsit változtattam a recepten (mi van itthon okán) és a túrót juhtúróra cseréltem, és valamiért úgy gondoltam, nem árt bele egy kis szódabikarbóna (meg ne kérdezd miért, de rontani nem rontott rajta). Egyszer?en mennyei. Talán marad bel?le mire hazaér a Párom :) köszi a receptért, Andi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek