Sajtos muffin benne finomságokkal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
67g joghurt41 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
14g olívaolaj125 kcal
-
2g só0 kcal
-
33g sajt117 kcal
-
67g finomliszt243 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g füstölt szalonna66 kcal
-
17g lilahagyma6 kcal
-
13g pulykamellsonka15 kcal
Összesen
659
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
200g joghurt122 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
43g olívaolaj376 kcal
-
6g só0 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g füstölt szalonna197 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
40g pulykamellsonka44 kcal
Összesen
1975
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
25.7g joghurt16 kcal
-
14.1g tojás18 kcal
-
5.5g olívaolaj48 kcal
-
0.8g só0 kcal
-
12.8g sajt45 kcal
-
25.7g finomliszt94 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3.9g füstölt szalonna25 kcal
-
6.4g lilahagyma2 kcal
-
5.1g pulykamellsonka6 kcal
Összesen
254
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.3 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 179 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1776.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 332 mg
-
Nátrium 1034 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 122 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 175 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 174 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 175 micro
Összesen
659
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.8 g
Zsír
-
Összesen 110.9 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 536 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5329.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 990 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 997 mg
-
Nátrium 3103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 167.9 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 366 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 525 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 138 micro
-
Kolin: 354 mg
-
Retinol - A vitamin: 523 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 525 micro
Összesen
1975
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 14.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 684.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 399 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 47 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
254
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Az első négy anyagot összekeverjük. Majd a sajtot (tetejére hagyjunk), a hagymát, füstölt szalonnát, pulykamell sonkát és a sütőporos lisztet is hozzátesszük. Fűszereket is belekeverjük.
- Szilikonos vagy papírkapszlival bélelt muffinformába (12 db) elosztjuk. Előmelegített sütőben 200 fokon megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 235
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 15
- Össznézettség: 13969
- Feltöltés dátuma: 2019. május 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1093 recept
A lányomnál voltunk, mikor készítettem finom és egyszerű muffint, amit lehet magában, chiliszósszal vagy bármilyen mártással fogyasztani!! Mi jót ettünk épp akkor belőle, hisz éhesek voltunk.... :-))))